伽人有约63（核心提升）

      今天的瑜伽课是汝丽丽老师的核心提升。主要是练习核心力量的，记得第一次上汝老师的课，真的是很累，也很难。（个人感觉，可能我水平有限哦！）后来随着上核心提升的课越来越多，渐渐的感觉也不是那么累，也不是那么难了。今天的侧撑，比以前的难度更大，我还是有点做不到，核心力量不够，手臂力量也不够，还需要多多练习啊！

      今天印象最深的是，在做最后的体式时，老师数完“3”，接着数“1”，心里一阵“惊喜”，终于可以结束了，不料有惊无喜，“1”后面还有“2”。原来还有这种“神”操作啊！今天又学了一招。

      今天借用朋友圈的话结束分享：上一节课，叫体验；上三个月，叫适应；上六个月，发生变化；上一年以上，才是蜕变！

不要跟别人比效果，跟自己比之前，

你会发现效果越来越明显 。

成功没有捷径，贵在坚持！