【1267】越亲密，脾气越大？

我是昭君，我想记录我生活工作的点点滴滴，今天是我每日一篇文章的第1267天。

生活中，我们常常可以友善的对待陌生人，却对越亲近的人发泄最糟糕的情绪。对不想干的人太谦卑，对亲近的人太苛刻。

比如，当得知伴侣没带伞而淋雨时，明明是心疼和担心，脱口而出却成了“知道下雨还不带伞，你就等着感冒吧！”被指责的一方原本满肚子委屈，说出来却是“我不用你管！”

这种情况常常发生，当我们感到痛苦时，更渴望向亲近的人寻求安慰，然而潜意识却不允许我们轻易“示弱”，因此表达除了就成了愤怒和指责。

跟别人闹不愉快或是工作压力大时，我们也更容易跟亲密的人发脾气，这是因为当人遇到挫折，大脑会开启防御机制，退化到用小孩的方式去应对，也就是“哭闹”。

面对不熟悉的人，我们会尽量控制这种情绪。面对亲人或伴侣时，会更熟悉和放松，因为对关系的安全感，相信对方能够包容，也更容易把“坏脾气”的一面展示给他们。

经营亲密关系从“好好说话”做起，不想总是把坏脾气展现给最亲的人，就需要在沟通时“好好说话”。

首先，试着直白地表达需求，“你怎么这么啰嗦”如果改为“我在忙，这件事一会再说”，对方也会给你多一些理解。

第二，别做“反问句小能手”，“不然呢”，“你问我我问谁”，“你怎么连这都不会”......这些咄咄逼人的反问句不仅是无效沟通，还会伤害对方的感受。如果改为“我们一起去找找”，“可以一起看看百度”，“别着急，再试试”。

第三，说话之前，先换位思考。这一点在任何事上都有作用，多站在他人的角度考虑问题，想想亲近的人出发点是好的，学会理解他们，可以选择适当的方式表达自己内心的想法。

生活中，我们无法避免和亲人或伴侣发生争吵，但“发脾气”不应该成为常态，争吵的目的也不是“分个输赢”，争吵后一定要耐心地沟通分歧，勇敢地告诉对方“我爱你”，有效地表达负面情绪，反而能够增进双方的理解。

当然，这不意味着我们就不能发脾气，而是要合理的把握好度，让自己的情绪可以顺畅地表达，大家都在一个舒服的场域做自己，才能让我们与世界都开心。

周国平说“对亲近的人挑剔是本能，但克服本能，做到对亲近的人不挑剔，则是种教养。”经营家庭关系，是每个人的必修课。学会经营好亲密关系，我们的生活会更加幸福。