【0125读书清单】学习之道1

学会学习

1  为思维加力

用一两分钟预先翻阅，再开始深度阅读，会对思维的组织产生多大的帮助。

2  专注思维和发散思维

也就是注意力高度集中的状态和更加放松的休息状态，这两种状态对学习都非常重要。

3  专注模式

高度专注一个特定问题或者概念，能让你更轻松地得到一个确切的想法。

这种模式的思维是集中而狭隘的，就像聚焦在一个点上的紧密有力的强光。

4  分散模式

发散思维让你无法专注解决某个特定问题，但它可以让你离解决办法更近一步。

这种思维模式能让大脑以开阔得多的视野俯瞰世界，就像散开的光柱，照亮的范围更广，但各处的光强就会降低了。

5  模式转换

切换到发散模式可以帮助我们从定式效应中解脱出来。

想要解决问题，理解概念，你需要灵活地在不同的概念之间转换。

6  学会放松

努力工作时的放松也是一个重要环节，有时候你越是苦思冥想，得出的想法就越是味同嚼蜡，放松下来反而能发挥很棒的创造力。

7  接纳困惑

困惑是学习过程中的有益部分。

只要发现了困扰你的东西是什么，那么你就离解答出来不远了。

8  失败也是良师益友

在寻求解答中，每抓住一个错误都是往前进了一步。

去享受那种揪出错误带给你成就感吧。 

9  自我奖励

在紧凑的专注模式后，利用发散模式的方法奖励自己。

比如一个番茄钟后的上上网聊聊天。

10    激活发散模式的一般方法

各种运动，如足球篮球、慢跑或游泳，还有开车兜风、画画、泡澡、听音乐、冥想或睡觉等等。