你知道湿气是怎么来的呢？

湿气是怎么引起的？

一、睡眠少

从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动，睡前泡泡脚，喝杯牛奶，听听轻音乐等，会使你的睡眠质量提高。

二、运动少

运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等现象。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。

三、口味重

肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。

四、喝酒，尤其高烈度的酒

这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒消愁，只会愁更愁。

五、吃生冷凉食

中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

六、久坐少动

久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

自检湿气：

你知道湿气是怎么来的呢？ 你知道湿气是怎么来的呢？ 你知道湿气是怎么来的呢？ 通过以上表格对照，您中了几项？那么该如何祛除湿气呢？ 你知道湿气是怎么来的呢？ 1、多运动，多晒太阳，多到大自然中活动，使自己多出汗。

2、饮食清淡，多吃祛湿气的食品，可以熬红豆，绿豆，薏米粥，但是粥里不要放大米。最好用豆浆机做，简单方便，喝起来口感更佳。

3、少沾或不沾烟酒。

4、保持睡眠充足，养成午睡的习惯。

5、避潮湿环境，不直接睡地面。

6、坚持做艾灸调理，如果坚持不了，请使用最新科技产品“蔓洁萱艾灸灸养生贴，只需晚上睡前贴身上相应的穴位，药效可持续发热10小时，用过的药包还可泡脚，祛湿效果非常好。

祛湿气穴位图：

神阙穴（肚脐）、关元、丰隆、大椎、肾瑜

每日取2个穴位，轮换贴敷

你知道湿气是怎么来的呢？ 你知道湿气是怎么来的呢？ 你知道湿气是怎么来的呢？ 你知道湿气是怎么来的呢？ 你知道湿气是怎么来的呢？ 这是丰隆穴

用过的艾灸灸药包记得取下来，留着晚上睡前泡脚哦！

你知道湿气是怎么来的呢？ 你知道湿气是怎么来的呢？ 如果按照子午流注贴敷的话效果更佳，请看下图，对照自己需要贴的穴位，属于一天中哪个时辰？比如贴肾瑜穴，那么就选择下午的酉时17-19点，当然艾灸灸是持续发热10小时的，所以你早一些时候就可贴上，保证酉时的这两个小时都在起作用。 你知道湿气是怎么来的呢？

蔓洁萱艾灸灸祝助您轻松告别湿邪，健康每一天！

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