译 | 试试这10件事，让你正能量满满
Success is the sum of small efforts, repeated day in and day out.
成功就是日复一日那一点点小小努力的积累。
试试这10件事，让你正能量满满
🐠 编译 || 贝小鱼
每一刻你都有自己的选择--心境平和（to be at peace）或者阻力重重（ to be in resistance）。当你自己心境平和的时候，你会吸引更多的正能量（positive energy），而当你感觉阻力重重的时候你会更多地吸引负面力量（negative vibes ），从而将自己引导正能量的反向。这仅仅是个简单的选择，但是很多人却无意识地让自己生活在负面信息的环境中（to live in negativity）。
并不是你老板、同事、父母、前任或者交通在制造压力或者负能量，而是你自己！环境是中立的（neutral）。当你的内心的状态能够保持平和和稳定的时候，便会产生更多的正能量，而不是让自己感觉阻力重重。
这里分享给大家一些通过平和和宁静的心（inner peace and stillness）来吸引更多正能量的一些小方法：
☛ 1、从沉思中开始你的一天（Start Your Day With Meditation）
- 任何形式的沉思都是有帮助的，但是最好简单点。
通过沉思来让自己意识到自己的存在（aware of your presence）。你不需要用任何你不能承受的姿势来沉思；仅仅需要放松自己的我，让自己感受到自己的意识或者意识存在，并让自己的思想和情感（the thoughts and emotions）融入其中（in the midst of）即可。
如果你想，你可以试试让自己发出像“嗯”或者“啊”的声音。注意，将自己的全部注意力集中在这个声音上，并留意这个声音需要由你的身体释放出来。这是一个非常棒的训练（a very powerful practice），你可以感受到身体所释放出来的非常积极的能量（a positive vibe）。
☛ 2、听提神的音乐（Listen to Uplifting Music）
- 合适的音乐可以治愈和提升（heal and raise）我们身体的振动波。
创建一个可以让你自己感受到积极影响的音乐歌单（a playlist of songs）。每天早上醒来的时候赶紧听这些音乐，以期让自己为这一天做好准备（getting ready for the day）。
如果可以，跟着音乐的节奏（ to the rhythm）跳跳舞或者让自己的身体跟着动起来。这样可以让自己从昏昏欲睡/能量消耗（（lethargic/draining energy ））的状态中苏醒过来。
☛ 3、用期望别人对待你的方式对待别人（Treat Everyone the Way You Want to be Treated）
- 公平地对待所有人。
当你对一个人开始心生怨恨的时候（start holding resentment against someone），你的一天就会被轻易的毁掉（easily ruined ）。要知道一切都是合而为一，虽然表现形式不同，但一切都只有一个真正的本质体现（译注：这里是说不对别人的怨恨表达的方式可能有所不同，但实质都是一样的）。
当你像看待自己一样去看待别人（When you see others as yourself），便不会再存在（harbor）负面的感觉了，而且态度上会从你的身边吸引更多积极而充满正能量（attract positive energy）的人。
☛ 4、将自己的需求变成可以掌控的状态（Let Go of Your Need to Control）
- 生命的本身是一个变量，它的本质就是不断变化。如果你持续反抗，它便会在某一个特别的情况下愈发固执。
试想生命一条奔流不息的河（a raging river），它对于奋斗起到什么样的作用呢？你思想随波逐流还是想做这条河上可以掌控局势的舵手呢？谁能够顺从生命的力量，谁就掌握了正能量的源泉。
☛ 5、在任何情况下都看到正能量（Learn to See the Positive in Every Situation）
- 通过改变自己的心理准备来给生活带来更多好运。
知道好的或者坏的情绪都是有自己的创造的，在现实生活中，每个人的想法是不同的，所以，面对所有的窘境的时候也各不相同，但是，准备最好的自己，让能量充满自身。
当你能够淡然地接受这一切的时候，你会发现，所有的事情也变得更加恩泽与你。
通过改变自己的准备来给生活带来更多好运。
☛ 6、将平和的生活可视化（Visualize a Peaceful Life）
- 可视化一个积极的生活态度。
你的思想可能会对一个负面的思考方式上瘾；大多数想法都是如此。如果你想该行为吸引更多的积极思想的话，就需要从仪式上打破（break out of）负面思考方式的行为。
从意识上打破你对于令你感到惶恐的华民安。将积极的思想可视化，有助于建立正面的思考方式。将这样的想法一步步实现，你会发现，这样的行为能够将你想要的正面能量激发出来。
☛ 7、不要担心未来（Stop Worrying About the Future）
- 未来所有的情况都不受你控制，所以不要想太多。
对于所有人而言，担心未来都不会起到任何作用。事实上，大多数情况下，你担心的事情甚至都不会发生，所以，现在不要在对于未来的担忧上浪费自己的精力了。
你不经意的负面情绪都会对你的身体产生毫无正面意义的危害。那就设想远离对于未来的不必要的行为。
试想为什么我们因何担心以及如何停止这种担心。
☛ 8、远离内在的反抗情绪（Drop the Resentment Within）
- 所有负面的反抗情绪都会让你的思想更加禁锢。
过去就是过去了，记忆中的事情也没有实际的意义。你能不能在这样简单的生活状态下生活？因此，如果你一直考虑记忆中的坏事的话，你也就不会在产生内在的反抗情绪。所以，学着如何去释然过去并保持前进，积极的能量就会在简单的遗忘中得以释放。
忘记过去的不快，让自己的思想自由。
☛ 9、活在当下而不是郁郁寡欢（Stay as the Presence Instead of the Ego）
- 活在当下，不要考虑太多不可控的内容。
当下本身带有很强大的力量，全身心地投入精力去享受当下的生活。正如：“既来之，则安之。”
无论做任何事情，尝试性地将自己的意识全部投入其中，与你思想和行为在成活中的达成一致。所以，尽管你不能所有时间都全心投入，也可以在需要放松的时候，全然地去吸引积极的能量。
☛ 10、自然面对（Be in Nature）
- 保持自己内心的平静。
一个简单的去吸引正能量的方式就是让本性使然，欣赏周围的一切，一棵树、一束花；它只是无风静止，遇风则动。它们本身反应自然的和谐。对于人而言，内在的平和就是本真的。
你也可以考虑去种植一些室内植物。根据色彩心理学，绿色代表这平衡和和谐。也就意味着，室内的植物可以给人带来一种内在平和的感觉。
另外，从风水学上说，室内的植物也可以给人带来积极正面的力量。
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以上。
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