光运动不节食确不能减重

  以往我都有陆陆续续的运动，但是没有每天坚持。要减肥，一般都是管住嘴，效果非常显著。这一次我为了亲测运动不节食能不能减肥，已经连续坚持运动十多天了，并且每顿都吃饱，没有刻意节食。今天上称一称，体重根本没降多少，就降了几两，但是周边的人却都有说我瘦了。

  我对了拍的图片，发现坚持运动后我的肌肉变得越来越紧实，摸上去再没像之前那样，像水做的一般，晃来晃去，已经有点硬硬的感觉了。尤其是手臂和腰，视觉效果上确实比之前细了，就是不知道为什么体重没下降。

  朋友说，那可能是肌肉重量没降，脂肪已经降了吧！我想也许是这样，不然为什么同样的体重，坚持运动后感觉整个人的维度变小，身材线条也变️流畅多了呢？反正塑形有效果就好，这正是我所需要的，也是我坚持运动的初衷！

（坚持运动第12天）