日期：2018.6.26

姓名：姜娇

体式名称：半月式

问题，：脚抬的不够高，耸肩（解决方法：大腿收紧上体并抬高，右脚大腿收紧，脚踩实地面呼气肩下沉）

双脚式

问题：颈部有压力，背凹不够，没收腹（解决方法：大腿收紧提臀向上收腹，吸气提胸腔，打开胸腔形成背凹，肩下沉）

侧角转动式

问题：含胸，两手臂不在一直线上，髋不中正，脚掌没垂直地面（解决问题：大腿内侧收紧上体，延展膝盖窝，右脚掌心垂直地面，右臀向上，左臀向下，保持髋中正，拇指抵住胸骨，两手臂在一条直线上，呼气时向左侧旋转打开胸腔，肩下沉）

鸟王式：

问题：耸肩，大腿没有平行地面，（解决方法：小腿胫骨去向后退，臀部向下，使大腿平行地面，膝盖不要超过脚趾尖，收腹，保持骨盆中正，呼气肩下沉，保持劲中正）