7个面部瑜伽动作

什么是面部瑜伽？

面部瑜伽是通过调动面部肌肉，来减缓衰老的过程，缓解法令纹，放松眼睛，促进面部血液循环和排毒，延缓衰老！

基础的面部瑜伽动作都很简单，但对面部可以起到非常好的锻炼效果。如果面部肌肉的锻炼方式适当，能够紧实眼周、嘴部周围以及下巴等部位中松弛的皮肤。

除了调理肌肤的作用以外，面部瑜伽还可以放松身心。每天几分钟就足够搞定~

一套完整的练习

1、去除颈纹

• 配合精油按摩效果会更好

• 目视前方，慢慢仰头，抬起下巴

• 双手从下巴往锁骨划过

• 重复10次，可以拉伸脖子

2、去除双下巴

• 保持头部后仰，嘴巴紧闭

• 推下巴往前，再收回

• 重复10次，可以紧致面部线条

3、减轻法令纹

• 首先嘴巴打开呈字母“O”型

• 嘴角往两边上扬，保持嘴唇向里

• 重复10次，不露出牙齿

4、防止面部下垂

• 鼓两塞，左右来回鼓起

• 重复10次，放松肌肤

每天配合按摩这3个穴位，效果更好！

5、 按 摩 百 会 穴

• 头顶上有一个百会穴，百会穴位于人体头顶最高处正中间（可以通过两耳直上连线中点来简易取此穴）。

• 利用双手指尖敲击头顶。

• 时间约为 3 ～ 5 秒钟。

功效：经常按摩不但具有安神补虚的作用，而且还可以增强记忆力，促进血液循环，消除压力的同时使面部的皮肤更加好看。

6、 按 摩 太 阳 穴

• 用手掌根部按压住太阳穴。

• 用同样的方法按压上腭骨和下颚骨之间的肌肉。

• 这时嘴巴要稍微张开，使得肌肉可以受到更加强烈的刺激。利用双手指尖按压耳根到下巴之间的部位。

• 时间约为 3 ～ 5 秒钟。

功效：收缩面部肌肉，使得脸部轮廓缩小，同时促进血液循环，让皮肤变得更加好看。

7、按 摩 双 耳

• 耳朵相当于小型肾脏，并连接着五脏六腑。

• 摩擦耳朵可以增强肾功能，同时可以缓解疲劳，而且可以起到间接刺激全身的效果。

• 又因为耳朵与面部肌肉相连，所以刺激耳朵还有助于塑造美丽的脸部轮廓。