两分钟让你脱胎换骨的超能力

今天介绍一种超能力。

它能帮你提高自信心，减少压力和焦虑，拥有更多乐观情绪，让你在两分钟之内气场全开。

是的，只要两分钟。

它绝对不是心灵鸡汤，它是一项科学研究成果。

社会心理学家Amy Cuddy和同伴做了一项关于肢体语言的研究。研究发现，保持自信的姿势，能提高人体内的睾丸酮（一种支配荷尔蒙）含量，降低可的松（一种压力荷尔蒙）含量。这种化学反应，能让人立即提高自信心、减少紧张感。

这种姿势被称为“高能量”姿势。怎么做呢？

保持开放、伸展、张开双臂的姿势，想想超人或神奇女侠的站立姿势。

或者，坐在椅子上，双臂枕在后脑，张开双肘，把脚放在桌子上，一副放松的老板架势。

保持这种简单姿势2分钟，2分钟就够了！

研究者设计了一个虚拟的工作面试环境。在面试前，让实验参与者接受“高能量”姿势的练习。让人吃惊的是，他们在面试中都“表现得更好，被录用的可能性也更大”。

行为影响身体，身体影响心理状态。“高能量”姿势可以增加自信，减少压力，所以更容易带来卓越的表现。

“可我就是从骨子里不自信怎么办？”

那就去假装自信。Amy Cuddy说：“如果你假装自己做得到，最终你就能做到。”

下次当你面对重要场合，无论是演讲、面试、考试还是谈判，进场前请停止靠低头刷手机来缓解焦虑。

不妨找一个安静的地方，做一下“高能量”姿势。

说不定，你真的会拥有超能力。