你是向别人表达生气？还是生气的向别人表达？第276篇

生气的情绪来了，你是向别人表达生气，还是生气的向别人表达？

不断学习，不断反思。

平衡情绪的四步法：觉察→接纳→表达→转化，不但要学会，还要在生活中践行，帮助孩子和自己，从觉察情绪开始，真正接纳自己和孩子的情绪，鼓励和引导自己和孩子敢于表达情绪，最终做到有效转化情绪。