文／微疯铃铃

001.

2017年我的“梦想清单”上有这样一条：发200+条朋友圈。

或许你会觉得很奇怪，发个朋友圈有什么困难的，至于罗列到年度“梦想清单”里？

对我而言，这很重要。话还得从头说起。

去年，社团一起出去活动，在活动中我知道了QQ空间原来还有这样一个功能叫“那年今日”，点开可以查看那些年的今天你和好友发的说说。

那天，活动发起人为了营造氛围让大家打开QQ空间，点开“那年今天”，看看那些年的今天你都留下了些什么。

我好奇的打开我的QQ空间，满心期待我能找到曾经的只言片语，可是，从去年翻到前年，又从前年翻到更前的前年，中间无数次为无数好友发的说说停下滑动的手指，给他们点赞，哈哈大笑，默默感叹，到底了，都没有一条自己的说说，一条都没有！

周围一片欢声笑语，有的嬉笑自己：“我这都写的什么？那天发生了什么？”有的嘲笑别人，把人家说说念出来，一起笑着评头论足。那感觉像是又回到了那些年的那一天，看不清晰那天的心情，至少让青春有迹可循，一条条说说在眼前还原着当时的那个自己。

我一直觉得过好自己的生活就好了，发什么说说要别人看见，我觉得这话没错，但好像又有什么地方错了。

首先，发说说就只是发给别人看的吗，不排除有这样的可能性，可这样想了这样做了，不就排除了一个记录自己回头看自己是怎样成长的可能性吗？

其次，发自己的朋友圈，一没碍着别人什么事，二还能记录自己，为什么不发呢？

想通了这两点，所以，今年我把发200+朋友圈当做一个“梦想清单”，原因就是想好好记录自己，记录自己的读书目录、跑步里程、旅行感悟……我不想在2017年结束了，还是像往年一样觉得自己什么事也没做，一脸悔恨。

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002.

2017年我要自己发200+条朋友圈，除了想记录自己，看清自己的成长轨迹，更深层次的原因是我想变好，你可能会笑，记录跟变好有什么关系？

我想说，诚实的记录，是让自己变好的第一步！

《奇特的一生》中，看到柳比歇夫坚持“时间统计”56年，真的无法用言语来形容那种惊叹！

以下是摘自《奇特的一生》中柳比歇夫的日志样本：

乌里扬诺夫斯克。1964年4月7日。
分类昆虫学（画两张无名袋蛾的图）——3小时15分钟。
鉴定袋蛾——20分钟。
附加工作：给斯拉瓦写信——2小时45分钟。
社会工作：植物保护小组开会——2小时25分钟。
休息：给伊戈尔写信——10分钟。
读《乌里扬诺夫斯克真理报》——10分钟。
读列夫·托尔斯泰的《塞瓦斯托波尔纪事》——1小时25分钟。
乌里扬诺夫斯克。1964年4月8日。
分类昆虫学：鉴定袋蛾，结束——2小时20分钟。
开始写关于袋蛾的报告——1小时5分钟。
附加工作：给达维陀娃和布里亚赫尔写信，6页——3小时20分钟。
路途往返——30分钟。
休息——剃胡子。读《乌里扬诺夫斯克真理报》——15分钟。
读《消息报》——10分钟。
读《文学报》——20分钟。
读阿·托尔斯泰的《吸血鬼》，66页——1小时30分钟。

56年如一日这样记录每天自己的时间花在哪里了，岂不是把人累死？那看看柳比歇夫一生取得的惊人成就吧！

所有的人，连与亚历山大·亚历山德罗维奇·柳比歇夫亲近的人在内，谁都没有想到他留下的遗产有多大。
他生前发表了70来部学术著作。其中有分散分析、生物分类学、昆虫学方面的经典著作；这些著作在国外广为翻译出版。各种各样的论文和专著，他一共写了500多印张的著作。500印张，等于12 500张打字稿。即使以专业作家而论，这也是个庞大的数字。
科学史上，艾勒、高斯、赫姆戈尔茨、门捷列耶夫都曾留下巨大的遗产。对于这种多产，我老是迷惑不解。这一点很难解释，但也挺自然——古时候，人们写得比较多。至于今日的学者，多卷本的全集是一种罕见的甚至是奇怪的现象。连作家似乎也写得比过去少了。
柳比歇夫的遗产包括几个部分：有著作，探讨地蚤的分类、科学史、农业、遗传学、植物保护、哲学、昆虫学、动物学、进化论、无神论。此外，他还写过回忆录，追忆许多科学家，谈到他一生的各个阶段以及彼尔姆大学……
他讲课，当大学教研室主任兼研究所一个室的负责人，还常常到各地考察；20世界30年代他跑遍了俄罗斯的欧洲部分，去过许多集体农庄，实地研究果树害虫、玉米害虫、黄鼠……在所谓的业余时间，作为“休息”，他研究地蚤的分类。单单这一项，工作量就颇为可观：到 1955 年，柳比歇夫已搜集了 35篇地蚤标本。共13 000千只。为其中5 000只公地蚤做了器官切片。总计300种。这些地蚤都要鉴定、测量、做切片、制作标本。他收集的材料比动物研究所多5倍。他对跳甲属的分类，研究了一生。这需要特殊的深入钻研的才能，需要对这种工作有深刻的理解，理解其价值及其说不尽的新颖之处。有人问到著名的组织学家聂佛梅瓦基，他怎么能一生都用来研究蠕虫的构造，他很惊奇：“蠕虫那么长，人生可是那么短！”

感觉柳比歇夫一个人的一辈子活了别人几个人的几辈子，一辈子竟然能干那么多事，简直太不可思议了！可这一切都仅仅缘于一个小习惯，那就是记录时间！

柳比歇夫在时间管理方面给我们提供了典范，其实，与懒惰抗争、停止遗忘、坚持改变的方法，说白了就是去记录，不论是时间管理、财务管理、健康管理、体重管理，我们都可以用记录这个方法。

记录这一行为到底有多大的魔力？

有一群一生想要改变肥胖病人的饮食习惯，如果光是想要他们去吃健康食品，不吃垃圾食品，每个人都很难做到这一点。于是，他们想了个办法，就让这群肥胖病人不论吃什么，都要记录下来，而且要严格执行这个规定。

一段时间以后，他们发现肥胖病人甚至主动开始去吃一些健康食物。这是为什么呢？

首先，记录这个动作，能让无意识的行为变成有意识的行为。肥胖病人们看了自己每天的饮食记录，才会对自己每天吃了多少垃圾食物，一清二楚。

其次，他们哪怕只是为了让记录好看一点，也更愿意去吃健康事物。

当然，不少人因为记录太难看索性放弃了， 但我们也可以是那批，因为记录太难看，于是努力把它变好看的人。

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003.

李笑来老师在《与时间做朋友》一书里说：养成任何非天生的习惯都是需要挣扎，才能做成的事情。养成任何一个新的习惯都不容易。需要多久才能真正成为习惯，与天生的一样自然呢？我的经验告诉我，一般需要五年的时间。对，是五年的时间。我看到过很多书籍上说，两个星期就可以养成一个习惯；我想，也许是我笨吧。

李笑来老师也说自己在养成“时间统计法”习惯的开始，一个本子也只记录不到十分之一就忘记了，不仅忘了记录这件事，连要记录本身这件事也忘了，可见，记录这件事真的不是那么容易做到，牛人也不例外。

开始去做一件事情可能只是出于兴趣，但把一件事情长期坚持做下去除了兴趣就得靠意志力了！记录这件事绝非一朝一夕就能养成习惯，这是一场持久战，得拼耐力、意志力！

除了那种天赋异禀的人，我们绝大多数人的差距，并不是因为先天的智商条件拉开的。有越来越多的研究表明：“意志力是引导个人走向成功最关键的阶梯”。

或许，你的意志力很薄弱，就像这样，知道学习英语的重要性，单词打卡，一个月只能坚持几天，说好的坚持早起，碰到星期天就夭折了，

对，说的就是我自己

但，慢慢的我发现，意志力像肌肉一样，是可以锻炼的！李笑来老师说：人生的幸运在于能够“用正确的方式做正确的事情”。

当我发现“打卡日历”后，发现那一片片空白，让我很不爽，然后我就给了自己一个暗示：打完卡，日历就变红了，一个月后，红彤彤的一片，肯定超精彩！所以，每天早上背完单词后我都会去“打卡日历”看看，看着那一点红，感觉一整天心里都是滋润的。这种正强化慢慢的促使我养成了每天早上起来背单词的习惯。

我要“红”，一片红！

记录这件事，现在在我看来，跟读书一般重要，“读书是一辈子都应该做的事”，记录这件事，也是应该一辈子都做的事，所以，慢慢来，急不得。

诚实的记录，是让自己变得更好的第一步！

不知不觉，早起一个多月了 虽然，对每天每一分每一秒的时间花到哪里不是一清二楚，但至少我知道每天有几小时应该花在哪里，花在了哪里

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日更day4