【0905读书感悟】3276-Echo

书籍：《非暴力沟通》

作者：马歇尔·卢森堡

知识点：

表达愤怒的四个步骤：1.停下来，除了呼吸，什么都别做；2.想一想是什么想法使我们生气了；3.体会自己的需要；4.表达感受和尚未满足的需求。有时，在第3步和第4步之间，我们需要倾听他人。在得到倾听和理解之后，他们也就可以静下心来体会我们的感受和需要。

思考：

非暴力沟通不是让我们忍耐，不要表达愤怒，我们要学会正确表达，达到最佳效果。