完美日记|女孩子痛经啦！该怎么办！怎么保养！
前景提示：女孩子每个月都会有那么几天不方便，有的甚至会痛经到怀疑人生！其实这是身体告诉我们要及时调整生活习惯，作息规律。
那女生痛经啦！该怎么办！经期怎么保养！想必女孩子都会问，今天熊熊给大家介绍几个女生经期保养小知识让你经期也美美哒！
小沈宅在家
问题：经期第一周会有那些明显的变化
经期第一天可能会出现小腿跟脸会有浮肿，脸部暗沉第二天起不来眼睛红肿现象！这时候一定要护肤。
由于我们第一天上班，第二天突然来姨妈，很容易睡过头，这时候皮肤会很敏感脆弱，紫外线轻易就能伤害到我们的皮肤，所以一定要记得防晒。
解决方法：
①当出现小腿跟脸会有浮肿现象的时候，我们可以放慢洗澡的速度，这样血液循环会比较好， 很容易减少浮肿切忌不要泡澡否者对身体不好。
②当脸部出现暗沉时候，尽量脸部要清爽保湿。干燥也会造成暗沉，推荐大家使用最清爽的保湿法，用保湿化妆水泡纸膜敷脸。
③当起床的时候发现眼睛突然很肿可以把湿毛巾放入微波炉中加热，敷眼睛 (小心不要烫到）；毛巾凉后再次加温反复三次，即可！
④经期最好不要减肥，应多吃含有铁质，蛋白质的食物，失血过多的人可以多吃菠荣、红豆蜜枣等食物补血补营养。
⑤因经期只有水分滞留问题，不会囤积脂肪，所所以不用减肥。
⑥经期不吃冰冷食，整天吹冷气的上班族，这周记得穿薄外套，尽量穿长裤保暖。
⑦ 生理期最后一天，可能所有疲劳都反映在眼睛上，一定要缓解眼部疲劳。
调理方法：
使用红豆薏米粉和燕窝补身，因为每次经期都有调养的人，子宮卵巢功能、女性荷尔蒙分泌都会更好，老了更会比同龄女性更好看！
小沈宅在家
问题：经期第二周该怎么保养
经期第二周该怎么保养，因小红走后，皮肤干燥，留下变厚的角质，肌肤不易吸收，所以我们要保养，而月经后肌肤是最健康的，最适合减肥保养，那怎么给肌肤保养呢？
保养方法：
①每天坚持喝一杯红豆意米粥。
②去角质才能让皮肤更好的吸收。
③记得按时给脸部敷面膜。
④每天坚持6秒钟给囤积脂肪的部位做锻炼，并且要去意识自己那个部位要用力，才能真正达到效果。
⑤要用有滋润度的乳液给肌肤锁水。
⑥固定一样的保养法，皮肤容易习惯吸收一样的营养。例如将化妆水到在化妆棉，并翻到反面沾上乳液，将同时拥有乳液和化妆水的化妆棉在在脸上清拍直至肌肤吸收，可以增強保养效果，也适合不喜欢乳液粘稠的人。
调养方法：
使用红豆薏米粉答之橫品每天喝一杯，有助于肌肤吸收消除浮肿给肌肤焕然一新。
小沈宅在家
问题：经期第三周为什么要适量有氧运动
由于进入黃体期前半，油脂分泌越来越多，黑色素开始活跃，适量有氧运动可以加快陈代谢，预防黑斑。
锻炼方法：
①每天保持一定运动量减少脂肪分泌过多。
②做有氧运动 燃烧脂肪加快新陈代谢。
食疗方法：
①肌肤的白净度，要靠体内发出来要多吃南瓜、地瓜具有最完整的ACE，可以赶走多余水分，还不甜的，对瘦身效果更佳，有饱足感热量还不高。
②多吃促进皮肤代谢的食物让肌肤更好如：芝麻、大豆制品、麻油..燕窝可以有效补充身体所需。
③要注意这周油脂分泌增多， 也要选择吃清淡食物！
小沈宅在家
问题：经期第四周会有那些明显变化
经期第四周会有那些明显变化，因荷尔蒙失调我们会长痘痘，面部会油啧啧，照镜子明显看到了黑头粉刺。答：那我们该怎么调理身体哪？
调理方法：
①尽量吃阴性食物--阴性食物 （凉）番茄、小黃瓜、螃蟹、海带、牛奶、西瓜阳性食物 (热) 胡萝卜、莲藕、青椒、鸡肉、 鱼虾、苹果、樱桃。
②出现长痘一定要补水而不是控油！
③注意每两天作深层清洁面膜、 去角质（两次务必隔2-3天）。
④越来越接近小红拜访日，上妆前用遮毛孔并且控油的产品！
原创声明：文章来源于公众号熊猫穿搭指南，作者：小熊日记！标题有改动。未经本人允许禁止转载，后果自负。
