宝宝一岁啦！吃嘛嘛香辅食食谱送给你！

看着宝宝一点一点长大，从一天睡到晚只能喝奶到咿呀学语满地爬走，多少妈妈看着宝宝这样的历程不经感叹生命真是神奇！而宝宝的健康成长离不开健康饮食，到了一岁的宝宝已经可以接受绝大部分食物了，在给宝宝准备食物时应该保证营养摄入均衡，像谷类、蔬菜、水果、肉类、禽蛋等都可以摄入。而在喂养的时候，可以将这些食物做的较为细软，每日喂食2-3次辅食代替牛奶，来保证宝宝身体发育的营养。

今天小屯就要给大家推荐一些1岁宝宝可以摄入的辅食食谱~接好啦~

三文鱼菜粥用料：三文鱼肉，西兰花，水，大米，姜1片做法：1.锅里放水，倒入三文鱼肉、姜煮熟；2.剔除鱼刺，将鱼肉挑出捣碎；3.将米饭放入鱼汤，边煮边搅至粘稠；4.再加入鱼泥，边煮边搅；5.最后倒入煮好的西兰花，边煮边搅1分钟即可。（蔬菜可以选用菜花，土豆，圆白菜，大白菜，小青菜，油菜等，肉也可以选用牛、羊、鸡等。）营养价值：蔬菜和肉类及谷物搭配能很好的保证宝宝每日所需营养，帮助宝宝健康成长。

虾泥粥用料：鲜虾肉，香油，大米(或龙须面)，米汤做法：1.取鲜虾，将皮剥干净，洗净虾肉，放入碗内，加水少许，上笼蒸熟，一般在5分钟左右。2.将虾肉用勺捣烂，或放搅拌机打成泥。3.加适量的香油、米汤搅拌备用。4.将调好的虾泥加入熬好的烂粥或烂面条中搅匀即可。营养价值：虾含磷、钙、铁及维生素A、维生素B1、尼克酸、优质蛋白质、脂肪等，有补肾益气等作用，有利于婴儿健康成长。这道菜适宜7个月以上的婴儿食用。
苹果米糊用料：苹果1个、米粉若干做法：1.苹果洗干净切块、去核2.可用蒸蛋器将苹果蒸熟3.将蒸熟后的苹果研磨成泥4.冲泡好米粉5.将苹果泥、米粉搅拌即可营养价值：苹果泥具有健脾胃、补气血的功效，对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用。 芝麻粥用料：黑芝麻，大米做法：1.黑芝麻炒熟后研碎。2.大米淘洗干净开水浸泡1小时，再加入适量开水煮至米酥汤稠。3.加入黑芝麻粉，继续稍煮片刻，即成。营养价值：黑芝麻富含维生素、矿物质和不饱和脂肪酸，有润肺补肾，利肠通便的功效。
香菇蒸虾盏用料：虾8个、香菇8朵、食盐适量、细香葱少许1.香菇洗净去掉香菇蒂2.虾剥去壳，去虾线，洗净，剁成泥，最后调一点点盐搅拌匀3.将处理好的虾泥填入香菇中4.蒸锅开火，至锅中水开后，放入香菇盏蒸5、6分钟即可5.将小香葱洗净切碎撒在蒸好的香菇盏上即可营养价值：香菇蒸虾盏中的虾肉含有丰富的蛋白质和钙质，有利于提高孩子的免疫力。
三鲜豆腐泥用料：豆腐50克，黄瓜25克，猪肉25克，鸡蛋1个，食盐少许，葱适量，植物油适量。1.豆腐洗净，压成豆腐泥2.猪肉洗净，剁成泥，备用3.黄瓜洗净，切碎4.鸡蛋磕入碗中打散，搅拌均匀5.炒锅放油烧热，下入蛋液，炒熟后搅成鸡蛋碎，备用6.炒锅再放油烧热，用葱花爆香。放入猪肉煸炒7.炒至猪肉变色时加入豆腐泥和黄瓜继续煸炒8.炒至将熟时再放鸡蛋碎，一起炒匀后加盐调味即可营养价值：豆腐还补脾胃，改善宝宝食欲不振，其他原料中含有丰富的动物蛋白质、脂肪、矿物质及维生素。

今天的食谱就介绍到这里了哦~妈妈们还是要注意：宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐，不要因为自己学了新菜就过多的给宝宝摄入，那样就得不偿失啦~

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