日常养生与养生之道

世界医学史上,只有中医有一套悠久而完善的预防疾病的方法——养生之道。中医秉承《黄帝内经》“上工治未病”的先进健康理念,强调养生之道,强调不得病为最优选择。中医养生不仅让无病之人使用后，能够保障生存质量和自然寿命，而且让有病之人使用后，能够减轻疾病痛苦、促进快速康复及避免病情的复发。

《养生之道》所述养生方法简单、有效,短期内可验证效果。在生活中真正落实《养生之道》中养生方法一个月后的人普遍有以下感觉：面色好看了、体质增强了。用现代科学手段检测可发现血液干净了，血液粘稠度、血脂也逐渐趋于正常(血液各项指标最能体现人的健康状况）

实践证明：落实《养生之道》所述养生方法之人，他们的身体基本健康无病，精神和体力充沛，容貌与同龄人相比明显年轻;他们节约了医药费、避免了生病的痛苦、没有给家庭带来麻烦：他们的健康状态说明一个人是可以避免心脑血管病、糖尿病、胃病等慢性疾病的,说明一个人到了老年也可继续生龙活虎 、精力充沛、头脑清楚…

养生不仅是健康人预防疾病和延年益寿的方法，也是生病之人的基础疗法。有病就去治病的道理似乎是正确的，其实是片面的。病人应先审视自己的生活方式是否健康。中医认为：生活方式也是具有药理作用的。那些严重违反健康生活方式的病人,一边在治疗一边在造病，是极难康复的。因此,大家都应纠正错误的生活方式。我们要学会向生活方式要健康,这样病才好的快。

如果你能了解和掌握养生之道，如果你能遵守符合自然的饮食起居并保持健康和谐的心态，那么健康长寿就有希望。人的自然寿命大约是120岁，但绝大多数人因病过早离开了，其实是自己把自己折腾死的。健康的钥匙就在每个人自己手中。