升入初三感觉各方面压力都很大，该怎么办？

在网上看到一个初三孩子的自述，突然想说点什么，于是就有了这篇随笔。

自述：开学初三，明明知道自己应该努力，成绩也有所提升，而且知道这不是自己拼尽全力的结果，自己还能发挥地更好。可是没有学习的欲望，感觉自己潜意识不在乎。 各方面压力都很大，即使父母告诉我尽力而为就好。 可还是感觉自己快抑郁了，我该怎么办？

是啊，现在的孩子面临的压力越来越大，中考、高考、考研、考公，给孩子及家长都带来了很大的压力。

各种压力

这个孩子遇到的这类问题需要综合地分析。

首先说说父母吧，父母告诉孩子“尽力而为就好”，但实际上大多数的家长，这些话都是停留在表面上的，内心地还是希望孩子能够考出好成绩。

而这种想法在生活中的一些细节就会体现出来，例如补课，学习、休息时间的安排，平时言语中不经意的表露等等，这些大人也许没有体会，但是孩子还是会从这些细节中感受到压力。

再来说说孩子，试问一下自己，目前的学习状况如何？学习成绩处于什么水平？

到了初三以后，很多孩子都会觉得压力大，造成这种压力，有自身情况，也有外部情况。

自身情况：一般学习中等或者中等稍好的孩子易出现这类问题，通过自己的努力，成绩可以得到提高，但是不知道从何学起，感觉每个问题自己都会，但是又不能完全掌握，学习简单的感觉浪费时间，学习太难得，要研究很久，也觉得浪费时间，不值从何学起，也会有比较严重的学习焦虑。

外部情况：周围的同学都在学习，而自己却不知道从何学起，这时候会有焦虑情绪，这种焦虑情绪会让人坐不住，静不下心来，学习不下去，外部环境进而影响到自身情况，导致内部压力增加。周而复始。

毫无头绪

对于孩子没有学习欲望的问题，更多的是缺少成就感。

这时候的孩子，不需要太多的努力，就可以保持现在的学习状态，但是想要学的更好，付出的努力可能是非常非常多的，就像到了一个瓶颈期。

我的建议是：

一、要保持良好的学习习惯。

一个习惯的养成需要很久，但是想要破坏掉却很容易，所以好的习惯一定要坚持。

二、重视打下坚实的基础。

在学习上不贪图难题，而是从简单的，基础的开始，一步一步学扎实，然后考虑学习的灵活性，把知识结合起来学习。

三、坚持劳逸结合，合理安排时间。

在学习上，不是时间也长越好，而是效率越高越好。所以，当你学习累了，适当的休息，都是缓解疲劳的好办法。

四、熟悉艾宾浩斯的遗忘曲线，科学的复习知识。

人的遗忘过程从学习后就开始了。随着时间的推移，遗忘的速度越来越慢，如果不复习，20分钟后我们只记得学习后知识的58%，一周后我们记得的知识只有25%。所以，复习是十分必要的。

五、注意自己情绪的调节。

情绪会影响到我们的注意力，记忆力等各方面，不良情绪出现时，所以我们要注意控制自己的情绪，还要有良好的宣泄途径。运动，也许是你目前比较适合的方法之一，同学之间的谈话，聊天，都是很好的途径。

战胜压力

我相信，通过这些办法，一定可以平和的度过初三，加油吧！

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