20200726曹桂兰冰山打卡第9个

【事件、行为】

【应对姿态】

【感受】

【观点】

1.

2.

3.

【期待】

1.对他人：

2.对自己：

3.我猜他人对我：

【渴望】

【自我】

4A

1A觉察：

2A向人承认：

3A接纳：

4A我的行动：

1.

2.

3.