你今天拖了吗

“拖延症”“磨蹭”时常在我们生活中活跃，我们常常深受其害。

比如说，在某天需要赶车，但是前一天晚上却没有提前准备该带的东西，导致匆匆忙忙地出发。没有提前出发，导致一路上不断地看手表，心里一直急得慌，责怪自己没有早半个小时出发，一路上小奔小跑，全然没有端庄形象。

上班路上拖拖拉拉，踩点到公司，一遇上塞车，准会迟到。

这些都是直接间接由拖延症导致的，那么为什么会出现拖延症呢？

1.环境因素。

容易受外在环境的影响，并且抵挡不住诱惑。当在进行某项任务的时候，被打开的网页吸引，突然想起今天淘宝上看到的某件宝贝还没下单等等，或者是自己觉得自己有点累了想休息一下，结果时间就匆匆而过。

2.时间意识不强。

总是会觉得时间还有很长，慢慢来会更快，今天不完成不要紧，反正还有很长时间才是deadline，殊不知这就是拖延症的明显症状。

3.主次不分。

待处理事情较多时，没有分清主次，重要的事情没有先行。

4.完美主义。

比如说，当你着手准备某项比赛时，在前期准备搜索资料耗费大量时间，严重影响到后面的作品撰写。

以上是常见的拖延症产生的大部分原因，拖延症产生的后果也是相当郁闷的。

1.没法按时按质完成任务。

当自己匆匆忙忙地赶着做某件任务时，大部分是效果不尽人意，说不定会有二次加工的情形出现。

2.时间弹性较小。

如果临时有突发事件或紧急事件，将严重影响结果。比如说今天要在10点前必须完成某篇文章的撰写，而你是打算在6点的时候开始动笔，但是不巧的是在7点停电了，此时你会相当苦恼，痛恨自己明明可以提前一两天做的事，为何拖到最后一刻才动笔。

3.影响后续安排。

完美主义的强迫症，会严重影响到后续的工作安排，如果在搜集资料花费了太多精力与时间，严重超过原本的时间限度，分配到作品撰写的时间就少了很多，作品最终将大打折扣。

4.打击自己的信心。

匆忙之下，心情必是急躁与不安，高度紧张的情绪必将产生大量应激反应，结果不如人意时，将会怀疑自身的能力，打击自己的信心。

那么，我们该如何摆脱拖延症呢？

1.早点着手准备。

早起的鸟儿有虫吃，早点着手准备，像上班担心迟到，可以提前半个小时出发，半个小时换来自己的好心情，换来高效工作，何乐而不为？

2.计划、安排得当。

古人云：凡事预则立，不预则废。安排好自己的行程，记录好每件事需要花费的时间，设置好时间限度，超过限度就提醒自己下一步计划。在做计划时，待办事件中，2分钟内能完成的事，即时处理，减少再次着手的时间成本。

3.专注。

在进行任务的完成时，保持自身的专注力，远离手机微信等的干扰。

4.向优秀的人学习

为成功谋方法，优秀的人身上总有其熠熠生辉的优点，我们可以观察观察他们的处事方式，向他们请教，学习，不断地模仿，向贤者靠拢，才会有更快地进步。

拖延症不是好东西，愿你我远离它。