《狮子吼金刚萨埵心咒》第三天

到中午时分，就是准备练习的时间，今天也和往常一样，准备好音乐，来到阳台，准备开始练习，练习了2分钟，总感觉有些不对似的，决定问问我的朋友，跟她确认一下我练习的细节对不对。

聊完之后，有一个细节，整个过程20分钟不能停下来呼吸，要一直保持呼气，也就是说的吹气，吹气的节奏可以根据自身的情况来决定，可以快也可以慢，了解更细致之后重新开始了练习。

不吸气对来我说是最难的部分吧，老是觉得氧气不够吧，整个过程出现了5次无意识的用鼻子换气，一开始跟以往的练习没有区别，过了没有几分钟发现嘴里有口水了，后来慢慢的口水越来越多，偶尔还会直接留下来了，一开始出现这样的状态确实会有些不习惯，不管发生什么都保持自己的节奏继续，冥想着内在过往经历中所有的情绪通过这样的方式，从海底轮带出我的身体，让过往所有的情绪都邀请它出来，带出身体里面的浊气。

过程中，我的肩膀好疼，好酸，好沉重，一直快要压倒腰间了，心里想是不是这些年，自己承担的压力太大了，让自己背负的太多，总是想要为别人去负担很多，天生操心的命，以前有人这样说告诉我。

流口水，吐口水变得比较常见了，我也很是奇怪怎么会这样，不管如何，接纳当下所有的发生，让它自然的发生。

慢慢手臂不断的下沉，开始发麻，一直到脑袋的顶轮，有一股力量在冲击它。感受到内心有一股力量在涌动，过了一下子，内心有一种悲伤的感情出来，想哭，情绪一点点的出来，淡淡的，影响着，慢慢眼角湿润起来，在一会，内心又一份愤怒的情绪开始涌现，有一种“为什么”这样的情绪来了。一会又走了，整个人开始觉得疲惫起来。

时间也到了，我停了下来，回到房间，安静下来，跟过往一样，全身都是那种一块一块紫紫的那种，在皮肤下面。

看着镜子里的自己，熟悉而又陌生，熟悉的是这个面孔每天都看到，陌生的是好像跟这个人不太了解，好像没有太清楚她内心最深处的需要，似乎没有好好的满足过，呵护过。