管理精力，而非时间，才是是高效表现的基础|《精力管理》视觉笔记0

越来越数字化的当下，节奏也越来越快，我们无时不刻都在喊着 “时间不够用”，于是我们误以为要管理时间，可归根究底，真正应该管理的是我们的精力，即做事情的能力，具体包括体能、情感、思维和意志四个方面。

在吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨合著的这本《精力管理》的第一章，即指出我们要像专业运动员那样管理精力，这就需要我们分三步来训练自己的精力：

1，明确目标：依照我们最深层次的价值观来分配精力，优先投入在重要而不紧急的长期目标上。虽然现实是很多人都花费太多时间在眼前的危机，或者是顾着应付他人的期望，但这显然是本末倒置了。

2，正视现实：对自己的现状要有清醒的认知，弄明白自己当前的精力都花费在哪里，是否都默默地偏离了自己的目标？

3，持续行动：对照前面两个问题，看到自己的差距后，我们唯一能做的就是用实际行动来缩小 “现实的我”与“理想的我”、 “目前的精力管理方式”与“为达目标所需要的精力管理方式”之间的差距。

亚里士多德曾说说，“我们每一个人都是由自己一再重复的行为所铸造的。”

所以，如果不想明后天的自己依然被时间追着跑，那是时候尝试对自己的精力进行管理了~