微习惯养成记day75

2022.4.11 周一

1、每天要吃水果和蔬菜。完成。中午自己炒了超大一份蒜薹鸡胗，加上早上没吃的饼，就是一顿午饭。吃蔬菜多的好处就是，排便的时候非常畅快，而且感觉排得很干净，肚子都小了。

2、每天运动1分钟。完成。躺沙发上的时候做了瘦腹部的动作。没做多久。最近沉迷游戏不可自拔

3、每天写50字。未完成。这个是补的，补的。沉迷游戏，太可恶了。

4、每天读1页书。完成。继续读《减掉内脏脂肪》。老人家的早饭只喝黑咖啡加生奶油，午饭晚饭在控糖，但是看起来吃得很丰盛。看来减糖和美食是可以兼得的呀。

5、不吃超加工食品及各种饮料。未完成。今天喝了啤酒和瓶装菊花茶。发现天热了很容易就会吃一些不健康的食物，譬如会很想喝饮料和吃冰淇淋。

6、每天画1分钟画或者看画画相关的视频。未完成。太可恶，沉迷游戏，不可自拔。

7、每天喝800ml水。完成。超过了2000ml。

8、12点前上床。未完成。太可恶，沉迷游戏，不可自拔。唉

9、陪果娃。教娃学习英语，这我还是很愿意的。捡到了一只小鸡，娃想要小鸡很久了，今天看到小鸡，高兴坏了。