情绪通关游戏1——老师，他向我做鬼脸

        人生如戏，戏如人生，当我们把人生看作一场戏，我们只是在戏中扮演了不同的角色，生命中出现的人或无常的事，他们如同游戏中的打怪升级，是为了让我们的生命越来越圆满和通透而来；是为了让我们意识到不用把自己的生活过得过于认真、执著而来；是让我们学会抽离身份，去看看自己做的选择和决策是否让自己活在了拧巴、不自在的纠结和痛苦中，开始调整自己的观念和信念，让我们的人生离苦得乐而来。

        “今天你通关了吗？”这是我最近问孩子比较多的一句话，有时孩子能通关，有时孩子没有通关。情绪是人一生都要面临的功课，不管孩子或者成人，我们都常常认为，我们的情绪都是由别人引起的，只要有人没有按我们的想法去做，或做一些我们认为伤害了我们，不尊重、不重视我们的话语或行为时，就会主动按动我们情绪的开关，常常让我们处在情绪的失控中而不能自拔。如此，当我们把情绪的遥控器交给了别人，就开始把所有的能量都用在了怨恨和自责的内耗中，从而没有了能量去成长自己。殊不知，情绪的遥控器我们可以死死地拽在自己的手上，不被别人遥控，这样我们才能成为自己生命的主人。

      情绪通关游戏就是让孩子开始觉知自己的念头和内心的状态，不被别人的语言、行为遥控我们的内在，为了让觉知贯穿在每一天中，每天晚上我们都会总结一下一天的通关情况。

        五岁的C在总结时，很开心地告诉我，她今天情绪通关了5关，她没有受到别人的语言或做的行为而有情绪，她没有把情绪的遥控器交给别人。

      8岁的H告诉我，他今天通了3关，其中有1关是伙伴R让他过关的，以前伙伴R常常对着他做鬼脸，那时他会很生气，而且会生气很长一段时间，生气的原因是他认为别人对自己做鬼脸是别人不尊重自己，鄙视自己，但今天他没有生气，原因是就在他刚想生气的那一刻，他开始问自己：“我为什么要生气？”有了这份觉知和觉察，当问完自己这个问题后，H开心地笑了起来，心里想，我的伙伴正在扮演一个小丑让我开心，我感谢他还来不及呢，我为什么要生气。从而开始打从内心里开心了起来，这样，伙伴给他的关就通过了，他感叹道原来不同的想法给人带来的情绪是不一样的。

        一念从善，一念从恶，一念成佛，一念成魔，一念之间，一线之隔，相同的事情，念头的不同导致了结果也截然不同。