有目的的练习。

今天阅读《刻意练习》第一章有目的练习，从第18页到46页，共29页。

对刻意练习的原则运用，是为任何行业和领域策划和设计训练方式的最佳方式。

1.有目的练习的四个特点：定义明确的特定目标，定义明确的具体目标，可以有效的引导你的练习；是专注的。（要想取得进步，必须完全把注意力集中到你的任务上）；包含反馈。不论你在努力做什么事情，都需要反馈来准辨别你在哪方面还有不足，以及怎么会存在这些不足存在这些不足；需要走出舒适区。对于任何类型联系，这是一条基本真理，如果你从来不是迫使自己走向舒适区，便永远无法进步。

2有目的的练习：走出你的舒适区，但要以专注的方式制定明确的目标，为达到这些目标制定一个计划，并且想出检测你进步的方法，还要想办法保持你的动机。

3.改进方法：改进几乎各种类型的心里表现，至关重要的是心理结构的构建，这样便可以避免短时记忆的局限，而且马上就能高效地处理大量信息。