11/100 -《高效能人士的七个习惯》-day08

———如何更好的投资自我？

1-书籍片段p177-178

习惯七就是个人产能。它保护并优化你所拥有的最重要的资产你自己，他从四个层面更新你的天性，那就是身体，精神，智力，社会／情感。

从根本上讲，不断更新意味着要兼顾这四种要素，要以睿智而均衡的方式，经常并持续运用我们天性中的这四个层面。

对自己投资，对我们用来处事合作贡献的唯一的工具进行投资，是我们一生中做出的最有效的投资。为了提高效能，我们必须要认识到定期从四个层面“磨刀”的重要性。

2-我的理解

在我们的概念里通常将投资和金融链接，但金融的高风险和高收益让大家望而却步。而投资自己却是一种低投资高收入的投入，但是经常被大家忽视。在片段中，提升自己兼顾四个要素，分为两个部分四个要素：内部身体精神和智力，外部是社会情感。但今天我们是讲投资自我，所以暂时不考虑外部，也就是第四个片段。

那我们来看一下如何投资自我的三步：

第一个要素是身体，包含健康饮食，充足休息以及定期锻炼；

第二个要素是精神，可以是文学或音乐，也可以是与自然交流。

第三个要素是智力，通过知识拓展思维，通过写作磨练心智。

3-反思经历

2017年我将将大量的时间用于学习，只要有空闲时间在家里或单位学习，从而减少了锻炼身体和娱乐的时间。这样做的结果就是自己很辛苦，找不到生活的乐趣。看到这个片段，似乎就明白了我自己的生活将所有的精力都倾向于提升智力，忽略了精神和身体的需要。

4-今后运用

接下来在制定周计划时，充分兼顾三方面的需求。

1、精神层面-每周为自己安排一部电影。

2、身体需要-每周安排三天要午休半小时，每天在十一点之前入睡，不吃油炸类的食品。

3、智力提升-每天早晨阅读1.5个小时，每天用30分钟的时间写一个拆书片段。

5-刻意练习

正在读此篇文章的你请依据上文步骤效仿或自己书写出如下两部分内容：

1、“3-反思经历”

越具体越好。要有具体的时间、地点、人物、事件起因、经过、结果等信息。

2、“4-今后运用”

此计划需要符合smart原则，可实施、可达成、可衡量❗