反思日记二

不知道你是否和我有一样的经历？

情景一：暑假放假前，信誓旦旦的想要去好多地方旅游，但是因为没钱、没同伴等诸多借口，空有想象，没有行动，导致一整个假期在家里躺吃躺吃，等到开学了又追悔莫及，责怪自己。

情景二：充满斗志的一天，想象中的场景应该是努力的学习，充实渡过。但是书还没有打开，直觉引诱我看看朋友圈休息一下后，刷手机的手始终不能停止。等到天黑，又开始悔恨自己的不自律。为了逃避和自己生闷气产生的消极情绪，打开了小游戏，用无聊的玩乐麻木自己，避免让自己思考。玩到半夜，依旧沦陷在自己的情绪无法自拔。第二天，精神状态和身体状态都很差。更加郁闷的陷入恶性循环。

分析

导师说：

“修行就如打仗一样。

打仗，首先要认识敌人的危害性，

其次了解敌人在哪里，

然后才知道如何去对付它，

最后还要采取行动，否则知道得再多也是枉然。

而修行的困难还在于，所要面对的敌人是如此众多，包括我们无始以来积累的种种不良习气，其难度不亚于一人与万人敌。”

第一步：认识敌人的危害性

观察自己，从小到大我常常陷入这样的恶性循环，饱受困扰，却无法从这样的情绪中脱离出来，好像是陷在泥潭中的毛线团，一头乱麻，越陷越深。只求得时间来帮助我，但是一旦我状态不好，有时要等上一两天，有时候可能快一个星期。所以，危害性在于，一是我会讨厌自己，对自己的定义是“我是一个很难自律的人”，堆积了一大堆的负面情绪；二是虚度了很多的时间。甚至耽误了一些本应该及时处理的事情；三是遇到有难度的事，容易找借口逃避，消极应对，比如偶尔需要与人沟通解决，但是我不想和人交流，就选择不答复，从而也耽误了别人的时间；四是不能有效率的完成事情，对一些事得过且过，随随便便的做，形成随随便便的生命品质。