对抗焦虑最好的方法

我应该是易焦虑的体质，遇到事情很容易就变得焦虑，最近这几年尤其严重，焦虑简直可以说是如影相随。

比如，女儿读高中时，就要不要买学区房的问题，我就焦虑了很久。

当然，女儿读书期间，担心她的成绩，我也经常焦虑。

后来高考结束，填志愿也焦虑了一番。

现如今，仍然常常焦虑她的成绩，也为她不可知的未来焦虑。

为她的焦虑而焦虑。

为家人的身体健康焦虑。

为空出来的学区房焦虑。

为干瘪的钱包焦虑。

……

总之，于我而言，焦虑无处不在。

所以，我也一直在寻找排解焦虑的方法的路上。

最近，我发现了一个好方法。

那就是当焦虑时，去揪出焦虑的源头，想办法立刻去解决它。

即便没有办法解决焦虑的源头，也不要让自己陷于焦虑的情绪之中，而是马上去做与你焦虑的事情相关的事，尽可能改变现状，偏离焦虑的设定。

比如我目前最焦虑的事情是干瘪的钱包。

那么，我就不能成天躺在沙发上喊：太穷了，怎么办？

或者任由自己去想，太穷了，这也买不起，那也买不起，什么事情都做不了。

如果任由自己躺平了想自己焦虑的事情，陷入焦虑的情绪之中的话，焦虑只会越来越严重。

当然，这时候，也可以转移自己的想法。

比如想一想，现在的生活已经比从前好很多了。也可以跟自己不如自己的人比一比，产生一定的心理优越感，这多少能减少一点焦虑的情绪。

但这并不是最好的方法，因为事情没有解决，焦虑的根源还在。

只要根源还在，那么焦虑的情绪很快就会气势汹汹卷土重来。

所以，最好的办法应该是解决焦虑的根源。

解决根源问题，说起来容易，做起来难，但无论怎样，我建议你先行动起来。虽然行动起来，未必真的能够解决根源问题，但我们的行动会传达给大脑一个信息：我们在改变，我们在行动，事情会好起来的。

比如，我要解决我对于钱包干瘪的焦虑，那么我就得先订一个一个亿的小目标。

然后去分解这个小目标，想一想自己有哪一方面的能力可以赚得到钱。

如重新开始写作投稿，重新开始坚持公众号写作。

如重新拿起针线做口金包出售。

如中秋节即将到来，趁此机会做月饼出售。

……

虽然我也知道，即便所有这些我都做起来，我能赚到的钱也是极少极少的，离我的小目标还非常非常的遥远。

可是我毕竟在做了，在做了也就意味着比正常纯靠工资多了一点点收入，虽然杯水车薪，但对焦虑的情绪也会有一点点的驱散作用。

或许只能撬出黑暗中的一条缝隙，可是有了这一条缝隙，阳光不就可以进来了吗？