从1数到10，就是养生

平常对养生不太关注，主要是因为自己早上跑步的原因，偶然看到一段养生的，简单可行。

1、每天梳头一次，用梳子和手指都行，先左手梳再右手梳，各梳3分钟；

2、2杯致命水，洗澡时和睡前1小时；

3、刷牙3分钟，自己刷牙从来没有超过2分钟；

4、4处不能挨冻：头，颈，肚，脚；

5、下蹲5分钟，蹲的姿势和胎儿在子宫内的姿势相像，能放松身体，还能获得安全感；

6、每天吃盐不超过6克，就是大概一个啤酒盖的量；

7、饭吃7分饱，代谢能力下降，吃多了就转成脂肪了；

8、常练八段锦，听说多练练，能让人重返20岁；

9、晚上9点泡泡脚，9点是肾经气血比较弱，通过泡脚，可以温补肾阳；

10、第天晒太阳10分钟以上，增强免疫力，促进钙质吸收，能改变肠道细胞生长。

确实很简单，每天坚持，就是养生了。