高丽菜汤瘦身法

喝高丽菜汤瘦身时下在美国非常流行。它是最具饱腹感、对瘦身最有效的汤类之一。但是高丽菜燃烧脂肪的功用较差，对水肿虚胖的人而言，瘦身效果并不如预期的大。

蓝小雨快乐瘦身，肠胃较虚弱的人也有腹泻的可能性。所以，对于一般的瘦身者，最好的办法是每天喝两大碗，再配合健康均衡的饮食，这样子就可以让体重缓慢地减下来。

高丽菜汤制作方法如下：

取一颗与成人的头一般大小的高丽菜，洋葱6个，青椒2个，芹菜一小把，西红柿酱一小瓶，高汤罐头一瓶。

将半颗或1/4颗高丽菜切好，与其他蔬菜一起放进锅中，在锅中倒入八分满的水，水不要太满，以免煮沸时溢出锅外。

用高汤或西红柿酱调味，果菜汁的调味效果更棒，用小火慢慢熬煮成蔬菜汤即可。

肥胖者还可以围绕高丽菜汤来制定如下的一周瘦身菜单：

周一。

搭配香蕉以外的水果。

周二。

多吃烫青菜，晚餐吃烤土豆（涂奶油）。

周三。

水果、烫青菜。

周四。

8根香蕉和脱脂牛奶。

周五。

6颗西红柿和280克牛肉或鸡肉。

周六。

280克牛肉、鸡肉或鱼。

周日。

不加糖的果汁、烫青菜。

蓝小雨快乐瘦身，微信公众号：lxyuss

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文章来源于蓝下雨瘦身：http://www.lanxiaoyushoushen.com/newsshow.php?cid=2&id=233