网易云有条热评是这么说的：

“道歉既是对错误的承担，也是对错误的弥补，道歉不一定代表我错了，只是我认为这段关系比我的尊严还重要。”

看完之后是什么感觉？卑微到极点，然而换来的可能还只是一脸的鄙夷。

因为这是一个错误的道歉方式，虽然是以看起来比较高级的句子写出来的。

为什么这样的道歉方式丝毫不能让人心软？错在一个词：只是。

“只是”和“但是”的意思差不多，是你挽回脸面最后的倔强。

在生活中，我们不自觉地用了一些错误的道歉方式，不但没起到该有的效果，反而成了火上浇油。

是哪几种呢？在《你为什么不道歉》这本书中，哈丽特·勒纳用非常流畅且充满睿智的建议，让我们对道歉这个话题产生了新的认知。

这本书的作者哈丽特·勒纳是美国备受尊重的关系专家和女性心理学家，以女性心理与家庭关系方面的研究见长，拥有30余年心理治疗和家庭治疗的经验。

今天这篇文章要讲的是5种错误的道歉方式，希望能让你得到启发，不踩坑。

01 “但是......”型道歉

在一次家庭聚会上，姐姐阿珍忙前忙后，搞卫生做饭菜都要来，孩子也围着转来转去。

但妹妹却坐在那里无所事事，这让阿珍气不打一处来：“你又不是客人，帮忙做点事会累死你啊！眼里一点活都没有。”

听到姐姐的呵斥，妹妹心情也不好，沉着脸走开了，整个晚上都闷闷不乐。

姐姐的感受也不好，聚会结束后，她立即向妹妹道歉：“我那样吼你是不对的，但你看我真的很忙，每次家庭聚会都让我很累，我希望你做点什么。”

如果没有“但是”后面的话，这就是一个很好的道歉，加了“但是”，反而让对方觉得你还是在怨恨我，体现不出真诚。

真诚的道歉往往简单直白，千万不要添油加醋给自己辩解。

02 逃避责任式道歉

这样的道歉在男女朋友中特别常见。

我们来想象一个场景：一对小情侣在吵架，冷战几分钟后，男方终究放下面子。

“好吧，我向你道歉，在这件事上我让你烦心了。”

请问：“这样的道歉有诚意吗？”

或许有人会说：“都主动道歉了还不对吗？我也没加但是等转折词。”

错在哪里呢？男方的道歉是一种典型的逃避责任式——我的道歉针对的不是错误行为本身，而是为你带来的糟糕情绪。

这句话怎么理解？如果你没有感到烦心，我还是对的，我并不认为我有错。

虽然现实中谁对谁错还需要判断，但单纯从道歉方式来看，为情绪而不是为事件本身道歉是一种逃避责任的行为。

03 令人困惑的道歉

经常有家长说：“总忍不住斥责孩子，完了之后又很后悔，忙不迭地给孩子道歉。”

“儿子对不起，我的话让你难过了。”

骂完又道歉，以为就没事了，其实孩子的内心也是翻江倒海。有个孩子直言不讳：“我很讨厌这种道歉方式，不知道为什么总觉得不舒服。”

造成孩子不舒服的原因是什么呢？

是因为孩子的问题并没有得到解决，父母是因为“我的难过”而道歉。

这样就造成了混淆因果关系的判断，被道歉的人认为是为我的难过道歉，而不是为你的行为道歉。

那下次遇到类似的问题时，我是不是表现出很难过就可以了？

正确的说法是：“儿子对不起，我为自己粗鲁的话而道歉。”

04 “讨价还价”式的道歉

“我知道错了，请你原谅我好吗？无论要我做什么事都行，你如果不原谅我，我会一直陷入苦恼中。”

这种祈求马上原谅的做法就是“讨价还价”式道歉，即使对方原谅你了，也是被逼无奈的做法。

想象下是不是这样？ 被道歉者往往会说：“你给我点时间思考。”或者表示屈服：“好了好了，看着你真烦。”

这种做法会让被道歉者失去自我恢复的情绪空间，无法做到真心实意的宽恕。

心中的情绪就像泄了气的轮胎一样，没有酣畅淋漓地表达出来。

真诚的道歉，需要给对方足够的时间和空间去化解，这样才能达到道歉的目的。

05 令人反感的道歉

对那些压根不想和你说话的人来说，最好的道歉方式则是闭口不言。

书中讲了一个这样的例子，有个叫丽萨的女人，睡了好友塞利纳的丈夫，这件事让塞利纳怒火中烧，明确表示以后不想再和丽萨有任何来往。

几年后，丽萨参加了一个戒酒互助会辅导班，导师鼓励她回忆做过什么伤害别人的事，并建议她打电话过去道歉，弥补自己的过错。

丽萨照做了，通过共同好友找到了塞利纳的联系方式，留言称自己和她丈夫出轨是这辈子犯的最大错误，祈求能找个机会见面谈谈。

但塞利纳不管丽萨怎么发信息，至始至终都没理她。

塞利纳的做法是对的，丽萨需要原谅自己，但请不要为了摆脱自己的愧疚去打扰已经走出来了的人。

这时候，你的执意道歉看起来合情合理，其实很让人反感，我有什么义务来让你好受点呢？

道歉不是放下面子，软着心肠就可以做的事，也需要一定的技巧。

这五种错误的道歉方式你经历过吗？

参考书籍：《你为什么不道歉》[美] 哈丽特·勒纳