浅谈如何养肾

因为男人对肾的需求非常旺盛，所以曾经有一段时间专门研究了怎么养肾。

我个人比较喜欢中医，中医是注重身体的调节和运行，主要根治。虽然西医见效快，但没有到特别严重的时候，可以先用中医。就算真的很严重了，也可以西医治，中医补。

废话不多说，直接上方法

1.看中医

最直接的第一个方法，是看中医。当然我第一步也建议看中医，找一位有名的中医，号脉后对症下药，作为基础的一个保养最为有效。

2.八段锦

我自己没事的时候，会早起做一次八段锦，十几分钟，即使是冬天做，做完也会浑身发热，甚至出汗，每一个动作都有对肾经的拉伸，尤其是第五式“摇头摆尾去心火”，每次做都感觉拉伸的好舒服。建议每天坚持1次，效果很显著。

3.补品

肾虚分肾阳虚和肾阴虚，严重者也会出现阴阳两虚。症状比较多，我们用最简单的方式，即睡觉的方式去判断是肾阳虚还是肾阴虚。肾阴虚，手足心一般都是发热的，睡着以后身体会出汗，醒了就没了，这种状况吃“六味地黄丸”。肾阳虚，睡觉的时候，总觉得腿发凉，夏天睡觉都得盖被子，平时觉得比较冷，而且容易拉肚子，这种状况吃“桂附地黄丸”。肾气虚，睡觉的时候经常上厕所，肾主水，咱们的气本身就是固射的，能够控制住膀胱的开关，肾气不够，就无法很好的控制住膀胱的这道开关作用，于是尿频了，吃“金匮肾气丸”。肾精亏，这种情况睡觉的时候梦特别多，而且睡觉之前就感觉耳朵嗡嗡的响，睡醒以后腰会觉得酸，吃“五子衍宗丸”。

如果自己不好判断，还是参照第一条。

4.关元穴

这是听倪海夏老师讲的老将军的故事，话说老将军晚上一人战七女，白天还精神抖擞战场杀敌。因为正常来说，第二天应该腰膝酸软，四肢无力，但是老将军反而越战越勇。连敌方阵营听到了这个故事也啧啧称奇，后来老将军战死沙场，敌方将领第一时间把老将军拉回营地研究，发现老将军的关元穴通黑。后研究得知，老将军每天用艾灸 灸关元穴，只要有时间就灸，即使烫伤了，也继续灸，起泡了，把泡戳破继续灸，所以才会这么生猛。

那么关元穴在哪里呢？

脐下三寸为关元穴。关元穴为元阴元阳之气闭藏之门户，是人体保健大穴之一，是男子藏精,女子藏血之处，每天用艾灸关元穴，会使精力充沛，性欲旺盛，补精养血，让整个人充满力量。

需要注意的是：艾灸为纯阳之物，夏天使用最为有效，尤其是三伏天，天天灸都可以。冬天是藏气养身的阶段，所以冬天一周一次即可。另外，艾灸只能白天使用，晚上是休息的阶段，不可使用艾灸，

5.捶打肾精

我们后背左右两边各一个肾，如果前面的方法都觉得麻烦，那这个最简单，两手变锤状紧贴肾，后脚跟抬起，然后使劲下落，每天固定做10分钟最好，如果不想定时做，那每天想起来就做，这样也会起到一定作用。

最最简单的方法，拿筋膜枪对着肾经按摩，每天按摩10分钟，效果也很显著。

6.道家小方法

每次尿尿的时候，后脚跟抬起，舌抵上腭，直至结束。这是保留肾气的一种方式，道家养生法之一。

7.晒太阳

太阳可以补盖，也可以补精气。每天要抽出固定的时间晒晒太阳，也可以补充一些精气。

8.多喝水

酒，茶，饮料等等，都不是水。只有单纯的水才是水，多喝水，男人每天摄入2500CC，女人每天摄入2200CC，是标准的水量。

9.不泄为补，百日筑基

如果身体已经严重亏空了，先保持100天用作打地基，其次再有规律的生活即可。补比泄多，慢慢身体就充盈了，肾气就补上来了。