最顶级的养生

老年人在中医养生，年轻人在朋克养生，女人要睡美容觉，男人要练腱子肉，养生似乎成为了一种时代症候，不看年龄，不分性别，人人都很关心，但很多人不知道的是最顶级的养生，其实不是睡觉，也不是运动，而是下面我们讲到的这三点。

世界卫生组织研究表明，世界上90%的疾病都和情绪有关。中医也说怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，情绪不好，再好的护肤品也无法挽救你的脸色，心态不好，再贵的保健品也无法拯救你的健康。情绪稳定其实就是最简单直接的养生方式。

社交平台上一个很火的吃货奶奶就深谙此道。她今年101岁了，当同龄人筷子都拿不稳，甚至要靠ICU续命的时候，她却依然吃香的喝辣的，甚至好的时候还要喝点小酒和孙女一起去做美甲。

问起吃货奶奶的养生之道，她说心态决定一切。有些事吃一顿解决不了的，那就吃两顿解决。她的孙女也说，从来不生隔夜气，就像小孩子一样简单纯粹。

有一次吃货奶奶在吃汉堡的时候假牙掉了，没想到她二话没说安上假牙继续吃。有时候孙女说起东家长西家短，吃货奶奶总是笑嘻嘻的说你晓得个啥，似乎什么烦心事到了她这儿都被一一化解。

赵普初曾说日出东海落西山，愁也一天喜也一天，遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

人生在世，什么样的人都会遇见，什么样的事情都会经历。如果因为一点小事就郁寡欢，没毛病的人也早晚会忧思成疾。但如果能及时调节情绪，或许你就能得到常人难以得到的健康密码。

很多年轻人在拼尽全力养生的时候，似乎忘了这一点，别人几句不对就情绪低落，稍微遇个风波就一蹶不振。真正的聪明人永远懂得不以物喜，不以己悲。无论什么样的境遇，他们都能淡然处之从容面对。

想要身心舒畅，除了自身情绪稳定，有一个干净舒心的圈子，也很重要。

如果你身边全是乌七八糟的人和事儿，很难独善其身。

如果你身边全是正能量的小天使，你也很难不朝气蓬勃。

朋友小杨就是如此，有一段时间他为了拓展人脉，从而有更长远的发展，就尝试着参加各种行业聚会。这样做的后果虽然认识的人是多了，但什么样的人都有，其中还不乏一些酒肉朋友，每天除了要加班，他还要参加各种饭局，酒局，一段时间下来，他发现自己根本没遇见什么贵人，而且因为各种应酬，他不仅牺牲掉了，大量提升自我的时间，腰围体重也都增加了。有一次他在几个酒友的怂恿下，甚至喝到了胃出血，痛定思痛，他决定和那个圈子说再见。

日常聚会只和处的来的。俩三好友相约，他胃不好，大家会照顾他的胃口，选择清淡饮食，看他胖了，大家又建议组队健身打卡，而工作上的烦恼大家也会进行头脑风暴。不到小半年他发现自己身材恢复了，头脑清晰了，甚至因为提案出色，得到了领导的认可，获得了年底升职的机会。他这才发现圈子不在于有多大有多杂，反而是贵在干净。

和积极的人在一起，你也会变得积极。和善良的人在一起，你也会变得善良。和舒服的人在一起，你的身心都会愉悦。和干净的人在一起，或许就是最好的养生了。毕竟你的朋友决定了你情绪的打开方式，你的圈子决定了你生活的真实状态。

如果你觉得最近状态不好，不妨试着轻剪一下自己的社交圈。

要想养生，还有一点很重要，就是要能够放过自己，能够与自己和解，能够在遇事的时候学会释怀，毕竟养生重在养心。如果能够看得开，自然能活得好。

以前的李雪琴显然没想通这点，作为一个北大学霸，他曾经常常用刀子割手腕来缓解压力，问起个中缘由，他说因为从小到大一直是别人家的孩子，所以他对自己的要求格外严格，例如永远要考第1名，事事要让父母满意，不管自己开不开心，要做无私的好人。但是对于完美的苛求却常常让他喘不过气来。直到去纽约大学读硕士时，他再也招架不住了，被诊断为抑郁症。这一刻他似乎意识到与健康相比，其他一切都不重要。于是他选择了休学，他开始不要求自己追求完美，开始允许自己当个废物，开始接纳自己的丧。没多久他靠着自己丧的幽默在网上走红，还接到了吐槽大会的邀约。他说以前自己只想追求最好的，但现在却想追求真正心底的快乐。此时的他不仅心理状况好了很多，也不再折磨自己的身体了。虽然还是会焦虑，但他也学会了与这种焦虑和解。

如果你自己能对一件事释怀，这件事就再也无法难为到你了。生而为人烦恼事多，成长就是慢慢学会与自己和解，与世界和解。

卧虎藏龙里有一句话，当你握紧拳头，手中什么也没有，你松开食指却能拥有整个世界。当我们开始真正接纳自己和外界时，才能建立起真正充盈的世界，才能实现更高级的养生。

叔本华曾说，幸福十分之九是建立在健康基础上的，健康就是一切。

诚然，穷人失去健康等于雪上加霜，富人失去健康等于一生白忙。而真正的养生之道其实很简单，保持稳定的情绪就能减少一半的疾病，维持干净的圈子就能避免无谓的消耗。学着释怀，看开放手就能让烦恼和病痛一并溜走，愿你身心健康，也愿你自在坦荡。