共情性倾听

上午在看《心理治疗师的问答艺术》，看了一段经典的对话，先是来访讲述了一段亲密关系中的冲突，咨询师给到一个共情性的回应，并帮助来访更进一步展开内心的体验。我代入其中体会那一刻，若是我处在咨询师的位置，会有怎样的反应。我发现最难的就是评判之心，一旦陷入好坏评判之心，会很快速做出好坏，对错的判断，这个对咨询的开展没有帮助，需要快速地觉察并放在一边。

这恰恰也是日常对话和心理咨询最大的不同，日常生活中我们总是在争执对错，讨论好与坏，在这种的对话中，我们不断经历相同的情感痛苦，无法减轻。而心理咨询中，咨询师要努力做到的就是通过共情性的倾听，放下主观的判断分析，在合适的时机，和对方的情感做链接，才能真正让来访感到咨询师在理解自己，痛苦才会开始缓解。这个基本功，真的是练习多少次都不为过。