杨颖：定投改变命运

【日精进310天】

对定投的思考，阅读《把时间当作朋友》，在作者循循善诱的文字中突然冒出“定投”这个词语，想来自己做了哪些比较长期的事情。

定投冥想每天半小时，定投写作每天1小时，今天想到阅读也需要定投，经常给自己充电，给自己洗脑，给自己更新操作系统。

定投阅读每天一小时，接下来就是健身定投，锻炼身体无疑也是一件比较重要的事情，因为人体的细胞每天都在更新换代。

免疫力也会随着持续性锻炼而有所增强，身体是革命的本钱，健康是安身立命之本都算是老生常谈了。

然而持续做一件事并非容易之事，一方面绝大多数人半途而废的经验比较多，另一方面持续有规律的做事意味着枯燥，而人性是喜欢做新鲜刺激快乐的事情。

而成长的另一面意味着痛苦，至少扩大舒适圈的开始会伴随着不习惯不适应甚至难受的感觉，然而跨过这个阶段之后，会慢慢感受到培养一个好习惯带来的快乐。

冥想训练早期就有很多不安分，这个过程中腿麻，想睡觉，时间怎么这么慢等等各种杂念丛生，训练的方式很简单，一旦发觉自己的杂念，就拉回注意力放在呼吸上，一呼一吸训练自己。

锻炼一开始会有什么呢？因为多巴胺是在后期才慢慢释放让人产生兴奋的感觉，所以早期锻炼可能会让你肌肉酸痛，同时惰性横生，“太难受”了，干脆放弃吧。

世界上最容易的事情就是放弃。

挺过这个阶段，接下来需要面临的就是持续了，有规律的运动，另一方面意味着枯燥，就像之前有个朋友交流说每天都要做饭，有点心烦，但又必须吃饭做饭。

最好的心态当然是心甘情愿去做一件事，枯燥也是必须走过的一种体验，然后经过这个阶段后，就到第三阶段了，平静。

这是一件自然而然的事情，无需坚持，每天刷牙是必须的吧，有规律的洗澡也是必须的吧，所以就慢慢演变成一种生活习惯了。

别人觉得不可思议的事情在你看来就变成了一种习惯，别人佩服你也是因为你做到了他们想做却没做到的事情。

成长也意味着挣扎，意味着违背自己的人性干事情，所谓离苦得乐即为人性的一大追求。

定投算是有规律有节奏的干事情，比如有的朋友定投指数基金，定投主流数字货币，定投阅读写作，定投人脉经营等。

一种用金钱定投，一种用时间定投。

今年主要定投三个事情：

1、确定一份有成长性的工作好好干

2、提高外在吸引力进行外在形象的改造

3、和有缘人谈一场恋爱，学会爱一个人

最重要的还是有耐心，就像写作冥想一样，一开始都是不完美的，慢慢做慢慢迭代。

成长更重要的依然是耐心，仰望星空，脚踏实地。

相信未来的自己会因为今天持续正确的行动而变得越来越好。

加油！

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