舒缓害怕哥哥疑心我

今天突然想到跟哥哥说去他家玩，然后他会不会觉得我去他家玩是帮助他。而其实我去哥哥家是他在帮助我，我不知道该怎样表达。

碎碎念：我不去哥哥家，他以为我不愿意帮助他带侄子，我去他家其实又是给他家带来麻烦，哥哥对我这么好，我却这样对待哥哥，我怎么这么没用啊，我到底该怎么办啊，我想对哥哥好啊，我该怎么办

情绪与感觉：自责 焦虑担心 不配得感 疑心 害怕 不安全感

舒缓：

1我真正想要的是什么?我觉得在长沙呆久了嫂嫂不喜欢，而且自己又不能够专心学习，所以其实在武冈好一些。

2我想要哥哥开心，想要和哥哥在一起轻松自然。可是我在长沙哥哥不自然，让他坐立不安，所以呆在长沙不好。

3我说在长沙帮助他带小孩那是在帮他，而我在长沙常住其实是他在帮助我。而我不知道该怎样去表达。我只要活好自己。所以我还是呆在武冈。

4哥哥想要的是什么，他想要的是帮助我。而我想要的是什么，我想要的是让哥哥一切都好。我不在长沙，她们照顾小孩也没有问题。所以我想要表现出的是在长沙是哥哥帮助我。

投射跟哥哥关系越来越和谐。投射越来越爱自己。投射有思路重新好好学习。投射人际关系越来越好。投射身体越来越好。