读《运动改造大脑》有感（3）

继续听了《运动改造大脑》，运动对大脑的另外三个功效：

一、克服成瘾

二、调节激素

三、延缓衰老

每一天培养运动的习惯是非常重要，可以先从简单的开始，刚开始不能进行高强度的运动。可以先简单的步行，慢慢增加运动量。长久的坚持也是非常重要的。