冥想呼吸小白入门法

2018-03-08  本文已影响0人  心情好又暖_3a20

吸气从一数到五 憋气一秒钟 呼气从一数到五 尽量吸气呼气时间一样长

实验了一会 很放松

从今天开始 我要记录每日感受心得了 

冥想呼吸小白入门法
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