调整状态记录

1.今早8:10起床之后外出连走带跑了3km

出汗情况比上周要好一点，上周只是提高了一些耗氧量，今日的运动能看到额头上的汗液了

总结：之后的跑步要穿黑色上衣，主要是促进汗液的分泌

2.下午翻看了樊登老师推荐的关于高敏感人士生存指南的书

  看了一小段之后让我立刻产生了行动——在网上买了两对耳塞

  感悟：对于高敏感人士而言，耳塞，降噪耳机是高敏感人士一辈子的朋友

总结：有将近五天的时间没有出门了，将近一周的时间没有去市里了，明天就可以尝试出门之前带着耳塞（是没有在下雨的情况下）

  3.晚上咨询平台回访了：又发现了两个可探寻的宝——一是一本书《花花草草救了我》，第二是园艺疗法

4.晚上又继续看了生存指南的书：里面有提到每周最好固定几小时来给自己进行放空放松的练习，还提到了一个新领域叫太极

  总结：如果明天因为下雨没有出门，练习太极则可提上日程

5.昨天是睡了一晚上（8点多睡到11点），再加了一夜，今晚虽然比较累，躺了一晚上，但是没有睡，比昨天又好了一些，那证明自己的调整是有效的

6.训练强者思维：因为相信，所以看见

某平台博士咨询师有对自己说过，每个人都可以成为自己解决问题的专家，相信笙浅也可以成为解决自己问题的专家，感谢博士咨询师对笙浅的鼓励，相信有缘还会相遇

结果是个事实，过程是个故事

相信自己所记录的每一个过程，每一个故事，在未来，会分享给所有同频的人，相信能帮助曾经与自己经历类似的同频人走出困境

相信人生没有白走的路，每一步都算数，看似毫无用处的瞎折腾，实则是给未来创业功成的自己铺路