如何去突破身体的极限？

有很多伽人会发现，去尝试做一个体式的时候，总会卡在某一个地方，但每个个卡住的点都不一样，这是因为每个人的身体情况不一样。

比如，在骑马式的时候，有的人是手肘放不下去，有的人是腿部下不去。但瑜伽习练是为了让你明白自己的身体局限在哪里，然后进行针对性的练习，一步步的突破它。

那是什么在体式中让你卡住了呢？

第一是紧张。肌肉、组织、筋膜的紧张，在拉伸的时候，身体的紧张会阻止你进行更加深入的拉伸。

第二是压迫。骨骼骨骼和骨骼之间的硬压迫，肌肉和肌肉之间的软压迫，骨骼和肌肉之间的压迫。

所以，练习体式时，你要去感受哪里紧张和哪里受到压迫了，去做到一个体式的过程，就是不断突破自己局限的过程。

总结来说，一个体式做不了，与其去纠结这个体式，不如发现自己的局限在哪里，然后去突破

如何去突破身体的极限？