早起仪式的一个SAVERS

早起仪式让早起习惯更容易：SAVERS

    1. S沉静：早起静坐2分钟明显，不看手机。完成打勾。

    2. A肯定：说一段肯定自己的话。心情，理想，态度。因为我要按自己的意愿过一生，滋养我的生活（真正激励我的原因）

    3. V想象：充分想象一天的行程，并圆满完成。

    4. E运动：转头肩，抱自己，说早安。打勾。

    5. R阅读：5分钟读两页就行。

    6. S描写：写晨间日记，可以写看完书的心得。

    你可以不按这个顺序：例如SSAVER。花几分钟学早起仪式，然后用一生去践行，用早起为自己做一些事。快去执行你的第一个SAVERS吧！