向表里一致的目标努力

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向表里一致的目标努力

过去，我们帮助他人解决问题，更多的是直接动手，或者告诉对方方法。

而对于咨询师而言，帮助余一名名来访者建立表里一致性，并不是问题解决式的方法，而是是一种以过程为导向的方法，它关注来访者想要学习和改变什么？

这反映了萨提亚发展模式，对于世界对于人类自身所给予的接纳，同时，这种方法还会帮助来访者进入自己的内部资源，并找回选择的权利。

在这个过程中，了解和接纳来访者的感受，通常是我们使这个个体燃起希望的开始。

如果一个人表现在言语和感觉上存在差异，那么治疗的任务，就是首先去探索，究竟是什么阻止了言语和非言语信息达成一致，然后再消除这一差异。

事实上，萨提亚将那些不一致沟通者的知觉看作不能与自身达成和谐的结果。

当我们对某个情景做出反应时，我们的感受和内部解释常常会带出过去的经验痕迹。任何一种储存在我们内心的伤害、恐惧或愤怒的感受，都可能会被我们当前遇到的情境所触发。

长久以来，我们学到的都是如何以不一致的方式维系生存，要学会表里一致的方式，就需要重新评估自己，重新倾听自己内心的声音，需要能够在任何一个时刻衡量我们的自我价值，并且能够从支配--服从模式转换为萨提亚的发展模式。

通过回顾萨提亚的“添加”理论，我们可以通过四种生存姿态的形式来审视表里一致概念。

例如给讨好者添加一些自我关怀的资源，就可以让他们恰当的关怀自己和他人。同样，如果能够为责备着增加一些对他人的肯定。就可以同时达到表里一致和自信的效果。

处于超理智姿态的人，需要增加一些对于自己和他人的承认，该个体的智能资源可以帮助他表现出表里一致性。

而对于那些处于打岔姿态人来说，包括自我、他人和情境在内的所有方面，都需要得到很好的接纳和整合。这样个体才能够利用自身的创造力，玩笑以及恰当的幽默感来实现表里一致的目标。

到目前为止，我们每个人都已经经历过数以千计的体验。基于这些体验，我们的大部分行动已然变成了一种自动化的过程。

重新聆听自己也就等于重新检验我们的自动化模式。

只要我们给自己一个机会，再次有意识的去看、去听，我们就可以找到自己所有过去的影像，过去的应对方式以及所有过去熟悉的感觉。

我们最无法接受的可能，就是要把我们生命中的一些东西删除掉，让我们承认它们是错的，它他们离我们远去。

而萨蒂亚提出的添加理论，让所有的我们内在的东西都成为的资源，我们只需要去添加它缺失的一部分，我们就可以成为表里一致的，圆满的。

你喜欢这种感觉吗？

你是否愿意从支配--服从的模式，来到萨提亚发展模式呢？