【榨菜爱学习】004

【每天8杯水会水中毒，别逗，你可能都没喝够】

1.每天八杯，杯子大小有要求，200-300ml左右即可，中国营养学会推荐摄入量为1500-1700ml。

2.水中毒一般会出现在短时间内喝入大量的水的人身上，就是说肾脏来不及排出多余水分而进入细胞，导致低钠血症，引起中毒，严重可能导致脑死亡。

3.由于南北方气候有差异，有些南方地区潮湿，且饮食清淡；而北方空气干燥，且饮食偏咸，因此更容易缺水。有些体力劳动者或者户外工作者也需要补充更多的水，所以，具体饮水量需要根据自己的情况进行调整。