你对减肥是不是有什么误解？

第六讲

好多童鞋，一听说减肥要学习，顿觉压力山大。

其实，我相信很多人原本是愿意学的，奈何发现周围关于减肥的内容实在太多了，众说纷纭，根本不知从何下手，一下子就吓跑了。

所以，对于一个减肥刚入门的人来说，想要学得“精”，前提一定是要学得“简”。

所以，在这里，你不必担心会有铺天盖地的内容，整理出来的都是“最少必要”的东西。

第一个问题，你认为减肥是什么？

下面几个选项中，你认为的减肥是哪一个？  

· A.我想要在三个月内减掉20斤。

· B.我想要减掉一些脂肪，改善健康，身材变好看。

· C.我想要在B的基础上，长期保持。

· D.我想要在C的基础上，收获更好的人生。  

在我接触到的人中，大部分人选择想要的C，却只愿意付出达到A的努力。

而减肥广告让你误以为可以得到D，却往往只能给你A，你以为是人民币，结果给你的是日元。

减肥之所以让人觉得混乱，很大原因，就在于这种对减肥概念的模糊不清。

孔夫子老人家教导我们：名不正，则言不顺；言不顺，则事不成。

所以，减肥最重要的第一步，就是厘清减肥的概念以及相应的代价。

接下来，让我们继续看看这几个选项有何不同之处：

A：

姑且称作减重，只强调短时间内体重的减轻。使体重减轻的方法有很多，不一定是科学的，也不见得健康，而且反弹的风险很大。

B：

可以称为减脂，它明确了一个概念，要减的是脂肪，不是体重，而且身体要变好、身材也要变好，而不是松松垮垮的变了形。

C：

可以叫体重管理，它在实现B的基础上，加上了长期保持，毕竟谁都不想自己付出努力的效果，只是昙花一现。

但是，这中间一直有个很深的误会，很多人以为，只要花几个月瘦下来，就会一直保持那样，管这种叫不反弹。如果按照这个标准，这世上就没有任何不反弹的减肥方式了。

减脂要努力，保持身材也有相应的代价，你要身材跟原来不一样，就得过得跟原来不一样，没什么可商量的。

D：

这才是我认为的，完整版的减肥，而我也正在努力地实现它。

在这几种减肥观念中，我以前常常用“错误的减肥”来形容A，后来觉得这样并不准确。

人生有很多选择，你要走那条路，有时候并不是选择"the right way"(正确的路)和"the wrong way"(错误的路)这么简单，更多的还有"the easy way"(容易的路)、"the hard way"(艰难的路)等等。

困难的不代表就是正确的，错误的也不见得就会轻松多少，但至少有一点是确定的，你想要什么结果，就得付出什么代价。

面对这四个不同的选择，又回到我们之前说过的，一个好的决策者，愿意承受其决定所带来的痛苦，却毫不影响其做出决策的能力。

所以，重要的事情，再问三遍：

你想要的减肥到底是哪一个呢？

你想要的减肥到底是哪一个呢？

你想要的减肥到底是哪一个呢？