#一期一书 03# 之《你不是孤单一人》---2016/09/2

每个人都是童年的产物，每个大心理都住着过去那个孩子，而每个孩子心里，都有个未来的大人在静静等候。

#一期一书 03# 之《你不是孤单一人》---2016/09/23

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内在小孩（情绪自我）

“如同人的右脑，感性而细腻，专注当下体验，画面为符号语言，创造力和直觉、感受的源泉。通过感官感知世界的变化，身心合一

1、欲望和感受的表达，她住在你内心深处的某个角落

2、体现出的情绪，表现了自发性年龄回潮（关于童年的记忆，美好的不美好的）

3、认识内在小孩，了解过去童年的经历，接纳过去的不完美。发现自己不善待自己的行为。

“你必须爱自己 ，接纳自己,原谅自己…”

命令式的语言，易使自己的内心排斥，容易陷入过去循坏产生负罪感。

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内在成人（思考自我）

如同人的左脑，理性富有逻辑，负责语言、计划、判断、执行

1、当内在成人与内在小孩发生矛盾时，我们会出现紧张、内疚、自尊心受挫，产生伤害自己，惩罚自己的行为，心里充满挫败感。

2、整合内在小孩与内在成人的平衡，感知内在小孩的情绪，需求，关注她，敞开心扉爱自己本来的样子

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疗愈自己的内在小孩

1、认识情绪的表现行为，发现行为背后的需求

2、了解自己（童年，不愉快的经历）认同她的不愉快经历，认同她的感受，重视自己的感受

3、联系与自己身体链接，感受身体的每一部份变化，包括情绪（瑜伽、健身、打坐）让自己放松愉悦

4、改变自己与父母的关系，接纳她们的不完美，爱自己本来的样子

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你所有的不快乐都是源于自己的选择，唯一能做的活得轻松快乐、坚强激励身边的人！