耶克斯-多德森定律

面对困难，你需要知道动机强度和工作效率之间的关系。

越是长期目标，动机强度越高，越会有焦虑情绪，即使一开始确实有去做了，但可能会有更重阻碍，阻碍的产生更多来自于过度的强烈动机。

你的内心是不愿意做才会这样，在这个事情上你根本不幸福，所以内心与动机相反的真正欲望不断的跳出来，感到不幸福的事是做不长久的。

你是在被动，并不是主动，关键在于你没有找不到来自内心的积极性，你不想做或许也很讨厌做这件事，之所以选择做它，是为了达到某个目标，而达到这个目标是为了得到他人的赞赏。

这些是依靠外部评价和外部奖励来驱动自己做某件事，不是说这样就是错的，现实中我们大多数人都是依靠外部驱动来行事。

也许是因为我们天生更关注短期，在需要长期持续的事情上，显得吃力。好在我们的大脑是可以训练的，这是人类擅长的优势，做长期思考的练习越多，我们在长期思考上就越深入和越灵敏。

之所以目标动机越强烈你就是越焦虑，导致长期目标的实现尤为困难、层层阻碍。动机越强烈，你的内心越焦灼。都过去这么久了，怎么才有毫不起眼的变化，这情景在减肥健身里很常见。

在一开始给自己营造强烈的动机，一旦这个动机崩塌了，你就可能失去目标。强烈的动机意味着有强烈的焦虑，焦虑太过强烈是做不好事的，这点在形成长期目标的过程中会缺点被放大，阻碍你继续做的动力。

长期不是一开始做的多漂亮，而是做的足够久，长期目标是规划，而长期是结果。是很久很久以后真正做到以后说的，不是一开始说的，毕竟口说无凭，只做自己相信的，只说自己做到的。