《我的情绪谁做主？》15

乐观面对困难

面对困难，一定要有乐观向上的态度，一定要满怀无限的希望，因为这是精神力量的来源。

在面对出错时，悲观的人倾向于责备自己，乐观的人而会找到出错的原因和漏洞。事情顺利，乐观者归功于自己，而悲观者却把成功归功于运气。

人生路上，遇到失败，我们要碰上鼻子就转弯，更应该把它作为一生的转折点，选择新的目标或探求新的方法，把失败作为成功的新起点。

战胜悲观的方法

1.改善情绪。情绪不佳时人生态度往往较为消极，而一旦心境得到放松和改善，就会同量改变一个对人生的态度。

2.改变角度看问题。面对困局，如能把它视之为成功之母，那么心中的阴影也就不那么浓重了。

3.放松表情。悲观者的面部常常是呆板，甚至是哭丧的，殊不知面部肌肉也总是在与大脑做交流，实际上，轻松的表情反而会刺激大脑以更积极，更愉快的方式进行思考。

4.学会幽默。悲观者往往不善幽默，不妨多看喜剧，小品，学会扮演幽默，逐渐养成乐观的积极的心态，也可以改变消极的人生态度。

5.多与乐观者交往。乐观的情绪是可以传染的，乐观的人生态度也会相互影响的。但遗憾的是悲观者更倾向于同悲观者相处，但当他们与乐观者交往时，也可以找到共同语言。

在困境中，我们只是拥有乐观向上的品格和不屈不挠的精神，就一定能锻炼自己，走出困境。