FeiSpark | 心动停留的那一刻

我很喜欢换好衣服

站在瑜伽垫上的那一刻

那一刻仿佛进入了一个空间

会首先调息

慢慢深呼吸

双手合十

来到胸前

闭上双眼

静静站在

垫子前端

然后随着喜欢的音乐

呼气呼尽

吸气带动手臂向上

如此

一个接着一个动作往下

就是这样呼吸着动作

吸气向上

呼气向下

身体开始会微微发热

回想起来

这个自我习练的过程

也是一点一点在变化

刚开始是跟着视频

追随动作手忙脚乱

呼吸也是没法管到

练完心里也是没底

好像动作都做完了

却不知道如何总结

其实那时是遇到了瓶颈

基础的关键动作不扎实

所以导致很难向上进阶

所有的后续进阶

都是建立在扎实的基础动作上

要说有多基础

就算一开始只练习关节活动

也能够打好基础

当关节有力时

力量就会起来

从手腕到手臂

从脚踝到大腿

真正的力量

其实就是在这些容易被忽视的关节中

身体其实非常智慧

知道什么对我们是最好

也是在学习瑜伽过程中

开始了解身体更多

不过还好也没放弃

尽管有时并不轻松

这个过程也像是在磨合

好像现在磨合地好些了

在这个空间中

开始学会让呼吸带动身体

跟随的是自己内心的节奏

一个呼吸接着一个呼吸

然后停留在某个动作中

因为停留的这一刻

仿佛与练习背后的真正意义相遇

这个意义让我对每次的练习

心动不已