中了时间的毒素

文/菇凉

前几天看了一篇文，第一次听说时间里有毒，需要净化。在我印象里水需要净化，心灵需要净化，空气与血液才需要净化。

带着好奇心我点了进去，作者说最近在读的书是史蒂文.格里菲思的《净化你的时间》，跟我一样光看名字就觉得奇怪，时间怎么净化，难道时间里面有毒素吗？

序言中说:时间净化是一个流程，它告诉人们如何通过减少那些会“窃取”时间、能量和注意力的时间“毒素”和“污染物”，以做得很多、获得很多以及实现很多，这样你就可以拥有更加拥有更加幸福和充实的人生，不再受到“时间压力”的困扰。

原来所谓的“毒素”就是分散我们的注意力，转移我们视线的外在因素。

比如说，你要写读书笔记了，但是你磨磨蹭蹭的无法静下来心来写，一会儿跑去吃点零食，一会儿刷个小视频……总而言之就是无法进入状态做自己的事情。等到时间消耗得差不多了，该做的工作还没做完。纠结、焦虑、悔恨这些负面情绪一起涌上心头。

当我看到这里时，我惊呆了，这说的不就是我嘛，每次想写文时，要么跑去刷视频，要么点到了朋友圈。等到快下班的时候，焦虑的不行，想着到家再写。然后，周而复始，拖延到了明天。

这种现象特别严重，一是工作忙，二是拖延症严重。

看似这种行为习惯并无大碍，久而久之就会陷于马丁的“习得性无助”的状态。在经历了反复的消极刺激之后，人们就陷入一种无助的状态，潜意识里会默认自己没有能力做出选择。

带着疑问看下去，找到解决方法。那到底怎样才能驱除时间里面的“毒素”啦，史蒂夫说:通过正念或者全然临在，把分散的注意力拉回当下，临在，让你有机会运用时间改变自己的人生品质、生命体验和绩效表现。

而正念是通过冥想获得，练过瑜伽的人都知道。冥想就是把我们的注意力放到呼吸上，在一呼一吸间感受正念的存在。

当你能够静下心来感受正念的力量，减轻外在焦虑和恐惧。慢慢的你的认知功能就会变强了。

当你能够静下心来学习和工作都能达到心流状态的时候，也就是说你真的能把时间里的“毒素”净化出来。相信你的幸福感也会随之增强。

看完想到李笑来写的《把时间当作朋友》有些相似，都是说时间不够用，从心智成长的角度来谈自我积累。

作者通过自己职业生涯中遇到的事例，告诉我们：如何打开心智，如何运用心智来和时间做朋友，从而开启人生的成功旅程。

说实话两篇的共同点就是管理自己，进入正念的状态，摆脱焦虑的方式就是进入立刻马上行动。

读的过程一边回忆与时间作朋友的情节，想要与时间作朋友，想要净化时间的毒素，必须要控制好自己的心态，静下心，专心起来，才是最好的方式。

目前做的第一条就是卸载抖音，有空就阅读，没空就写文。保持正念，不被外面的杂念所骚扰。