读懂营养素 健康不含乎（中）

6月9日今日观看视频学习感受分享，用靠谱的营养知识，走踏实的健康之路！我们每天都在吃！吃的什么呢？食物？什么是食物呢？为什么要吃它呢？以前真的没有认真考虑过！只知道好吃不，香吗？今天想吃拉条子还是米饭？白菜还是萝卜，韭菜炒鸡蛋吃吧！吃个红烧肉还是清炖羊肉？随行就好！但有的人吃的大腹翩翩有的吃的血脂高，胆固醇偏高！为什么呢？听了张旭专家介绍，才知道，蛋白质是人体必须的营养成分！但吃进去的蛋白质可以像盖房子的水泥砖块直接组成我们身体的一部分么？不！吃的鸡肉长个鸡肉那还不坏事了！营养和知识是一样一样的！必须消化吸收！变成自己的！才能为咱们所用！是么？人体哪里有蛋白质？或者说哪里需要蛋白质呢？头发是蛋白质、骨骼是蛋白质、指甲是蛋白质！每时每刻运送氧气、养分到全身的是蛋白质！细分二十种！八种必须，人体不能合成！剩余十二种可以自己合成！二、在有是占人体摄入三大营养素的15-20%的脂肪！这个好理解吧！动物性食物俗称的油、膘、肥肉！分为三类OMG3；OMG6；OMG9；9容易使血液粘稠，3可以软化血管，清除血管垃圾！陆地动物体内没有OMG3的脂肪！只有深海鱼油！如果有出血倾向不能服用！其余都可以，出血倾向不等于出血！人体每时每刻都在发生着生化反应！需要酶的作用！酶也是一种蛋白！所以要有健康快乐的身体！一定要学习！了解了九大行星运行规律！了解了化学元素周期表！碳氮氧氟氖钠镁铝硅磷！了解了3.1415926535897932384626…不了解每日三餐吃的有什么？干什么的？到哪里去了？有什么缺什么！就好比不爱自己而爱他人者！谓之悖礼！感谢张老师！感谢健康公社！感恩！              王强6月9日