关于情绪刻度-9受挫泄气听课作业

    这几天反复听了紫雨老师中级手账课情绪刻度-9关于受挫泄气及觉察的过程练习音频。结合自身实际，作业如下：

一：你人生现在或过去，曾经或正在常态性为什么人或什么事而感到受挫泄气？那是什么？为什么？

    老师说有多个问题的，分篇书写。我在此分开写。

关于关系上：自小到大朋友就少，非常渴望融入大的朋友圈，同学圈，同事圈，也做出努力，感觉不受欢迎，依然比较孤独。

关于金钱上：上班这么多年，收入较高，在上班初期，爱人还私下做项目挣了一些外快。在投资上也一度挣了很多钱。过了多年宽裕的日子，并大胆地生了二胎。可是这几年，随着国家经济形势下滑，投资缩水，又越级跳频，加剧投资缩水。而前期看好投资，把鸡蛋放在一个篮子，没有在城市买房。看着周围朋友同事一个个都在城市买了房，想想自己收入也不低，也曾非常富裕，到此境况，心有不甘，又很失落。

关于亲子关系上：与女儿关系说不差，但实际并不好，始终没有走进女儿心里，与女儿做朋友。为教育孩子，在女儿小时也买了很多教育书籍，进行学习。这几年，又参加了一些亲子课程，但感觉与女儿的关系依然一般。女儿始终没有对我敞开心扉。

二：当你受挫泄气时你会给自己讲什么？为什么我这么努力还是得不到我想要的东西？你给自己的解释是什么？

关系方面：受挫泄气时对自己说我一人或少少朋友也可以过的好，独处有独处的好处。你们瞎了眼，不与我玩，你们玩的太俗，对身体也不好。

      努力而融不进去以前觉得是自己出身农村，又不会玩，没有交往的平台。

    金钱方面：那些不如我的，收入都比我低的都买房了，不甘心。都怪爱人没有坚持买房，几次我有意买，不坚决，他要坚持一下我们早就买了，投资也不会损失这么大。都怪他。

亲子关系上：为啥我都不能进步呢？自己没有毅力，坚持按老师要求学习，孩子也这样正常啊。对孩子我还是控制的思想和负面观感多，担忧是诅咒，我咋都不能改呢？

三：根据以下框架，一一列出烂故事所带来的连锁性伤害。

A对什么产生了畏惧心理？

人际关系

B对什么不太敢再做出尝试，总想未战先逃？

主动与有的同事交往

C对自己产生了什么样的负面观感，进而自我价值感低落？

长的丑，不会玩，不惹人爱

D展现出什么逃避收起或破罐子破摔的两极反应？

尽量不参加集体活动

四：根据学过的吸引力法则来自我分析，你觉得什么原因或什么原理在上述面向屡试屡败？

    同频共振，同质相吸，我与一些同事频率不同，内心又匮乏，所以只与少部分同事说的来。