体验到了恐惧

今天体验的时候，聊了最近我咨询工作时的一个突发状况，我和咨询师聊到了那一刻我的挫败感，对自己的不满，自责，愤怒等等。后来咨询师问我，所有复杂的情绪背后，那个核心的情绪是什么，我想了好一会儿，后来体会到原来是恐惧，被抛弃的恐惧，唯恐自己做的不完美而不被需要。

说起来，从认知上，我老早知道平日里我那些挥之不去的焦虑背后大概率是恐惧，但真正体验到了的这一刻，才有一种，哦，原来是这样的。唯有经由这样情感上的体验我，才能真正理解自己，并和这个感受在一起，才能有可能逐步修通这个痛点。这样的成长，真的是很又漫长又不容易，但很值得。